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*** 痩せようジャナイカ!その7 ***

1 :可愛い奥様:03/03/19 00:04 ID:6qlG980w
シンケンに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか?

その1
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その2
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その3
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その4
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その5
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その6
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/

2 :可愛い奥様:03/03/19 00:05 ID:6qlG980w
で、自分で2ゲト。

3 :可愛い奥様:03/03/19 00:13 ID:iScs4Qmj
オリャ。
5くらい?

4 :可愛い奥様:03/03/19 02:11 ID:27vmThDy
4げとズサー

5 :可愛い奥様:03/03/19 02:12 ID:O93xJF8z
5打ぴょーん

6 :可愛い奥様:03/03/19 03:32 ID:xkhlVM/V
ダイエットを始めようと思った矢先、離婚話が急浮上で
食欲減退。午後6時頃の夕食時に、ご飯赤ちゃん用の茶碗半分におかず数口分
しか食べれなくなりました。朝昼は砂糖なしの紅茶をがぶ飲みしています。
体重は少し減ったけど、体中にニキビのようなブツブツが十数個も出来てしまいました(鬱
非常にキモイし痛いし痒いです。
朝昼も少量でも食事を取りたいんだけど、なかなか食べれません。
綺麗に痩せるなんて夢のまた夢になりそうでコワヒ。



7 :可愛い奥様:03/03/19 14:33 ID:MXSQP7Qj
シュークリームが1個あります。
私は、食べたいと思っています。
さて、ここで問題。
・おやつとして食べる
・食後のデザートで食べる
どっちが太りにくい?同じ?
わかる人、おしえて〜〜〜〜!(切実)

8 :可愛い奥様:03/03/19 14:37 ID:pU+NLdaf
>7
食べる前に、猛烈に運動する

9 :可愛い奥様:03/03/19 14:42 ID:MXSQP7Qj
>>8
ありがとう。
てことは、甘いもの食べるのは、運動のあとがいいのかな?
甘いもの→運動 より
運動→甘いもの のほうがいいのね。フムフム
食べる前に掃除でもしてくっか。

10 :可愛い奥様:03/03/19 14:48 ID:pU+NLdaf
>9
いや、どうせ食べるんだから、その代わりに運動汁って意味だったんだけどね。
でも、食べた後の運動より、食べる前の運動のほうが良いっていうのは
聞いたことがある。
エネルギーの消費が、体内に蓄積された物じゃなくて、食べた物から行われるから。

11 :前スレ993:03/03/19 18:41 ID:dnXJEHa/
>>994-995(前スレ)
クサナギ君が一日に豆腐1食だけを食べて5キロ落としたと聞き、
私もやろうかな・・・と・・・。
いや、もちろん1日豆腐だけは無理なので
夕食を豆腐にでもしようかと思いまして。
覗いてたそのスレで(僕生きかテレビスレだったかな?)
夕飯をお豆腐にしてダンベル&ステッパーで
かなり痩せたって人がいました。
さっきお豆腐も買ってきたのでいよいよ今日からスタートします。

12 :可愛い奥様:03/03/19 21:14 ID:sZY0Qn63
>11
がんがってね。
お豆腐は大豆から出来てるんで植物タンパク質だから身体にいいよ。
いろいろ料理方試すのがいいと思う。飽きちゃわないように。
私もお豆腐は積極的に献立にいれてるよ。
おからや油抜きした油揚げなんかもいいですよ。

13 :可愛い奥様:03/03/19 21:18 ID:43vk8ROw
やはりコントレックス良かった
便秘も解消したし、利尿効果抜群
まだ二本目だというのにすごい効果だ

14 :可愛い奥様:03/03/19 21:19 ID:Id5MqwXC
草g君痩せてたねー

話題のにがりダイエットを先週から始めたよ。
にがりより食前にコップ1杯の水っていうのが
痩せる原因なんじゃないなぁって思う今日この頃。
まだ体重は1キロ減。誤差の範囲。

にがりダイエットしてる人いる?

15 :可愛い奥様:03/03/19 23:01 ID:DtY8v6K8
>>10

よくお昼時にジムに行こうとするとき、
食事してからジムか、ジムが終ってから食事か迷ったけど
後者のほうがいいのね?

16 :可愛い奥様:03/03/19 23:03 ID:K61VetRJ
いつも夕食後にジムに行ってたけど
なかなか痩せないのはこのせいだったノカー!!

17 :可愛い奥様:03/03/19 23:12 ID:hjhmEVqu
空腹時に有酸素運動は効果的だね。
適度な心拍数にして脂肪燃焼させる。

単品ダイエットは栄養が片寄るから
やめたほうがいいよ。
やつれるだけで脂肪はほとんど減らないし。


18 :可愛い奥様:03/03/19 23:17 ID:K61VetRJ
そうだよね。
草ナギ見て、あんな痩せ方を目指すなんてどうかしてるよ。

19 :可愛い奥様:03/03/20 14:13 ID:8e+BLJGv
風邪ひいて体重1キロ落ちた。ウレシヒ。
全快したら戻るんだろうけど、食欲も落ちたので(胃に来る風邪だった)
これを機会にダイエット開始。夏までに5キロ減が目標。

20 :可愛い奥様:03/03/20 15:30 ID:9ITAGgor
ジムに行く日は晩御飯も控えめにするのに、ジムに行かない日は
なぜか行く日よりも食べてしまう・・・

これじゃあ、どうどう巡りだよ・゚・(ノД`)・゚・

21 :可愛い奥様:03/03/21 18:44 ID:IlADXcch
今日からの3連休、ダンナは休日出勤。
ウォーキングがたくさん出来る〜。
筋トレも好きな時間に出来る。

休日はつい食べすぎちゃうから、平日に落した体重が戻りそうになる。
今週は減ったままで過ごせそうだ。

脂肪燃焼させるぞー。

22 :可愛い奥様:03/03/22 00:21 ID:h9XXILUD
運動するとそれが免罪符になってがっつり食ってしまう。
だから運動は特別しない。そのかわり、食べるものに気を使う。
という方針でがんばるのだ。うつくしいシルエットの水着姿になりたいから。

23 :可愛い奥様:03/03/22 15:17 ID:nffosqY6
重複スレが立ったので上げ。

24 :可愛い奥様:03/03/24 13:40 ID:MACrVv2i
>>7
食後に食べるべし!
以前テレビで全寮制の女子高生でそれを実験しているのを見たよ。
結果は食後にデザートとして食べたほうが太らなかったの。
要は食事と食事の間隔をあけることが大切なのかなーって
思ったよ。


25 :可愛い奥様:03/03/24 16:35 ID:f8WHl5Ac
先週、私の祖父のお葬式がありました。
なんだか、お弁当を食べてばかり...。
案の定2キロ増えてました。
嗚呼...(涙

26 :可愛い奥様:03/03/24 22:04 ID:UpSvSxiC
春物、今日出してみたんだけど。
袖を通せないことはないけど、シルエットが…去年と違う〜。
本格的な春の前に少しでも締めないと。うおおお。

27 :可愛い奥様:03/03/25 10:31 ID:CI2iV1w9
ここ2週間ほど、ほんとに徐々にだけど、確実に体重が落ちてきてる。
かなり嬉しい!!ダイエットが楽しくなってきたよ!

28 :可愛い奥様:03/03/25 10:46 ID:UyB30HKp
>27
どんなダイエットをしていらっしゃるのですか?

29 :可愛い奥様:03/03/25 11:31 ID:CI2iV1w9
>28
ジムに週3ペースで通い、食事を1日1200〜1500kcal程度に抑えるだけです。

ジムに通い始めて2ヶ月ぐらいは食事制限はしていなかったので、殆ど効果は
なかったんだけど、食事制限を始めて1ヶ月ぐらいで、ようやく効果が出てき
たって感じ。

30 :可愛い奥様:03/03/25 12:04 ID:UyB30HKp
>29さんレスありがとうございます
やっぱりジムなどに通わなくてはダメなんですね。

私もガンバリマス…


31 :可愛い奥様:03/03/25 12:50 ID:CI2iV1w9
>30
ジムには絶対に通わなくてはイケナイってことはないと思うよ。
ただ、私の場合は「お金がかかってないとすぐ飽きる」
「正しい筋トレがわからない」という点でジム通いを決めました。

お金をかけてもかけなくても、運動は大事!と思います。

32 :可愛い奥様:03/03/25 14:10 ID:5jmbKRNb
あさいちでお菓子を口にするのってタブーなの??
空腹時は糖質が一気に吸収されるみたいじゃん。
今まで朝はお菓子、チョコレート食べないと目が覚めなかったんだけど、
朝なら、お菓子のカロリーも消費されるって聴いたし・・・
どうなんでしょうか。
私はバランスの悪い体型を何とかしたくて!
上半身が7号、下半身が9号の変な体型なんですよ・・・。
だから、ワンピースとか、着れないの・・・。
スカートも、ウエストがゆるいのに、お尻がパツンパツン・・・とか!
今年の夏はなんとか7号の可愛いワンピース(ピンキーガールズとかの!)
着たいからもうちょっと絞りたい。

33 :可愛い奥様:03/03/25 14:17 ID:iGSJImdo
>>32
お菓子をどうしても食べたいなら朝、っていうのは正解だけど。
出来れば朝食を摂った後のデザートとして食べるほうがいいよ。
お菓子をいきなり一口目で食べちゃうと、血糖値が一気に上がる。
下半身が太いのは、運動不足か代謝が悪いかだと思う。
冷え性なら、マッサージとウォーキングをお奨め。
そうでないなら筋トレをお奨め。

34 :可愛い奥様:03/03/26 22:44 ID:NW1xmslc
今まではBカップの貧乳でしたが、昨日ブラを買いに行ったところ
Cカップ判定されました。
う〜、全然嬉しくない。だって結婚して1年半で約10キロ太ったんだもん。
明日からがんがってダイエットに励もうっと!

35 :可愛い奥様:03/03/26 22:45 ID:lbWOnnZV
甘いもの、ガマンしてるのに、今旦那が帰宅して、マンゴープリンを
買ってきた…ヽ(`Д´)ノ ウワァァァン
自分も甘いもの好きの旦那、しっかり二人分買って来て…食べないと
カドが立つし。ううっ、もうちょっと協力してくれよお。

36 :可愛い奥様:03/03/26 22:52 ID:VzUEVh5h
>>35其れを食べるか食べないで我慢するかは貴方次第!
   今夜は我慢して明日早い時間に堪能しなされ!

37 :35:03/03/26 23:01 ID:lbWOnnZV
>>36
おおっ、即レス、ありがとうございます!!
(`・ω・´) シャキーン  決心が着きました!明日のお楽しみにしますね。
ありがd!

38 :可愛い奥様:03/03/27 10:10 ID:wkHvzGhJ
私はおなかいっぱい食べないを心がけてる。
おやつなど、どうしても食べたいときは食べちゃうな。
我慢しすぎると反動が来るから。
今は朝晩50回の腹筋と、台所などで流しの縁をつかんで腕立てもどきとか、
隣の部屋に行くとき股をあげ気味に歩いたりしてます。
劇的な変化はないけど、徐々にしまってきたかんじがします。

39 :可愛い奥様:03/03/27 11:06 ID:NA8Vs6EP
ここ7年くらい、ずっと158センチ、47キロか48キロで来ていたので
「ダイエット」なんて考えもしなかったのに、昨日温泉に行ってなにげなく
全身鏡をみたら、下っ腹がポコンとして、太ももがすごいことになっていて
慌てて体重計ったら51キロになってた。
頑張って痩せるぞ。基礎代謝上げるにはとにかく運動ですよね。

40 :可愛い奥様:03/03/27 11:10 ID:NNNpoEWB
>39
下半身やせにはこの運動がきくよ。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/11/1128/1128_6.html
即効性があるのでお試しあれ。
私は一週間くらいではけなくなったジーンズがはけるようになったよ。

41 :可愛い奥様:03/03/27 11:15 ID:bMQJzj+i
みんな全然太ってないワ・・・
私から見れば・・・
ウウウ。・゜・(ノД`;)・゜・。ウワーン

42 :可愛い奥様:03/03/27 11:19 ID:2Y+ItxJD
>>41
ここに体重、体脂肪晒してダイエット宣言しなされ!
がんばれば必ず痩せられるよ。

43 :可愛い奥様:03/03/27 11:25 ID:bMQJzj+i
アリガト・・・
グスン⊃д∩)
体重計にのるのもコワイくらいなの
独身のトキ+15〜20kはいってそう・・・
現実をみないようにしてる毎日よ
取りあえず体重計買うコトからはじめないとね
買い物いてきまーす

44 :可愛い奥様:03/03/27 11:39 ID:LFZe6xOS
>41タン
がんがろう!
私も独身の時からだいぶ太ったさ。
元々162cm58kgと太目体型だったんだけど
結婚してダラ生活してたら86kgまで増えてしまった。
去年の4月末からダイエット始めて、一旦70kgまで
落ちたんだけど、今は73kg。
目標60kgでがんがってるよ。

体重計に乗る習慣を付けることがまずダイエットの第一歩だと思う。
少しずつでも減ってくると乗るのが楽しくなるよ。

45 :可愛い奥様:03/03/27 13:24 ID:2Y+ItxJD
>>43-44
2人ともがんがれ!
痩せるといいことたくさんあるぞー。


46 :可愛い奥様 :03/03/27 15:22 ID:G+xvbvGV
私もこのスレ見ながらがんばってるよ〜。
でも、エアロバイク買って一ヶ月経たないのに壊れちゃった。
初期不良で交換してもらえるけど、1週間くらいかかる。
この1週間に気が緩まないようにしなきゃ。

以前何かで、女性は35歳までに痩せないと、その後太ったまま
って言うのを聞いて(その後はより痩せにくいらしい)それまでに
何とかがんばろうと思った。(リミット迫る
でも5キロくらい痩せると、気が緩んじゃってリバウンドするんだよね。

47 :可愛い奥様:03/03/27 17:27 ID:gufUX4Lu
身長151で体重53キロのデブです。
体脂肪は30%くらいなんじゃないかなぁ。
痩せますー今度こそ!


48 :可愛い奥様:03/03/27 18:59 ID:wH9K7+BE
歩く時も姿勢良く歩く事を心がけると違うよね。
だって疲れる・・・いかにダラダラ歩いてるかって証拠。
で、最近は歩く時に姿勢良く、歩幅をやや大きめに歩いてる。
姿勢良く歩く事が腹筋や背筋を鍛える第一歩だと私は思ってます。

スパスパ始まったね〜。
うちはこれから夕飯の支度なのでビデオ撮ります。

49 :可愛い奥様:03/03/27 20:04 ID:wZSE7iea
結婚してから大幅に体重が増加した方って、出産が原因なのでしょうか?
それとも生活習慣が原因なのでしょうか?

お気にさわったら申し訳ございませんが、今後の注意すべき事項として、
どうして太ってしまったのか教えて頂けないでしょうか?

50 :可愛い奥様:03/03/27 20:21 ID:NNNpoEWB

>49
あきらかに運動不足です。

51 :可愛い奥様:03/03/27 22:26 ID:2Y+ItxJD
>>49
年を取るに連れて基礎代謝は低下していく。
20代の頃と同じ生活、同じ食事をしてても、
基礎代謝が下がるとその分だけ脂肪として体についてく。
それに出産や運動不足が加われば、最強。

52 :可愛い奥様:03/03/27 22:40 ID:AVYN5/vh
>>49
新婚当時、うちはダンナが帰ってくるのが遅く、
帰ってから食事を付き合うので急激に太りました。
その後夕方夕食を済ませて夜はお茶だけにしたら
もとの体重に戻りました。

出産育児&運動不足が原因って人は多いと思うよ。
私は母乳だったので母乳痩せして産前−5キロまでなった。
でも母乳やめたらすぐに戻っちゃったけど。

53 :可愛い奥様:03/03/27 23:52 ID:7AgfPdIp
出産後って、体重はそこそこ戻っても(いや、戻ってないが)
肉のつき方が、出産前とは違うと思う。
二の腕や背中、へその上などについた肉が全然落ちなくて゚・(つД`)・゚

54 :可愛い奥様:03/03/28 00:00 ID:5En3swsH
>>52
そうそう母乳のあいだは食べても食べても太らない。
その調子で、母乳終了してもそのまま食べつづけて7キロ増。
(今はもう運動しかない。と水泳をはじめた。)
代謝も落ちる一方だし、太るのは簡単だけど痩せるのは難しいな、と思う。

55 :可愛い奥様:03/03/28 00:20 ID:fVdte8OQ
私の場合、結婚後痩せてしまい、41kgまで落ちました。
旦那&義父母から、苦労してるみたいだから太れと言われ、
無理して食べてるうちに、元に戻るどころではすまず、今は50kg。
身長は156cmでつ。
それなのに、義父からはまだ痩せてると言われる。
もう勘弁してよ〜。

56 :44:03/03/28 10:28 ID:5L9cUZo/
>>49
73kgの44です。私の場合は性格的なものなのです。
元々、食べる事が好きなのですが、結婚前は一人暮らしだったのが
2人で食べると美味しいから食が進むようになり、5kgほど増加。
旦那は仕事から帰るのが遅く、食事が10時前になる。
私も仕事してるので、遅くなると外食。
ひどい時は土日しか家でごはん食べれない。またまた体重増加。

あと、環境の変化に弱く、旦那と暮らし始めて生活スタイルが変わった事で
ストレスを感じ、鬱病+過食になってしまいました。
で、薬でさらに増加。
今はどちらも克服して、体重も元に戻すべく頑張っています。

私はまだ出産した事が無いのでアレですが、生活習慣は大きいと思います。
86kgから73kgまで落としたのも、ほとんど運動なしで食習慣変えただけですし。

57 :39:03/03/28 14:03 ID:W/IrbR7W
>40
ありがとう。きのう、そのページみたあと、夜もしっかりスパスパみました。
初めて見たよ、スパスパ。
昨日から、体操も始めたよ。頑張りマース。

58 :39:03/03/28 14:06 ID:W/IrbR7W
続けてすみません。
家に小さいトランポリンがあるんで、それもやろうと思うんですが、
トランポリン持っている方いませんか。
けっこういい運動になるんですけど、跳ぶとものすごく頭が締め付けられるような
痛みがするんですが、私だけですか。
頭痛が怖くてトランポリン飛べないんですけど…。
でも、最強の有酸素運動らしいし。

59 :可愛い奥様:03/03/28 14:52 ID:1YkKJHv8
>>58
階段をドンドンって降りた時とかジャンプした時とか
普段はしないけど頭を左右に激しく振ったりすると私も頭痛くなります。
子供用のトランポリンがうちにあるので使ってみた事あるけど
やっぱり痛かったです。


60 :可愛い奥様:03/03/28 15:03 ID:+KRfhAKo
なんか最近お尻が四角くなってきたよ?
お尻の上にも下にも肉が付いたよ。。。。・゚・(ノД`)・゚・。
昨日ビデオ摂っておいたスパスパ運動今日からやろっと。

61 :可愛い奥様:03/03/28 15:04 ID:qflmfmwD
45万も支払って某エステに通ってますが、1キロも痩せません・・・・

62 :可愛い奥様:03/03/28 15:06 ID:tAWfLGKs
bowsを飲んでいますが、効果あるのか、まったくわからない。
どうなんだろ?

63 :可愛い奥様:03/03/28 15:20 ID:pFwFHNvH
>>61
すごい!あなたはお金持ちなのですね。ウラヤマシイ・・。

痩せなくても良い体重なのに、痩せようとしているとか?


64 :可愛い奥様:03/03/28 15:23 ID:+KRfhAKo
エステって、手助けしてくれるだけで、
家で沢山食ってたりしたら意味無いんじゃないかな?
そんなにお金合ったら頼ってみたいきもするよー。

65 :可愛い奥様:03/03/28 15:32 ID:MUYfcDIc
>59
レス三級です。やっぱり私だけじゃなかった。かなりホッとしました。
旦那はなんともないと言うので、もしかして脳腫瘍とかあったりして…って
ひとりドキドキしてました。
でも何でだろう。

66 :可愛い奥様:03/03/28 21:46 ID:aOjSwdR3
>>65
想像だけど、頭蓋骨の中で脳が揺れるからなのでは・・・?

67 :可愛い奥様:03/03/28 22:12 ID:1YkKJHv8
>>66
脳ミソが詰まってないと(´・ω・`)ショボーン

68 :可愛い奥様:03/03/28 22:42 ID:GoIIPAIB
それって三半規管のせいだと思うんだけど。
ほら、厨房の時学んだ耳の内にある蝸牛みたいな形のやつ。
バランスをとったりする器官だったと思ったけど。
年をとったり運動してないと、その機能が衰えてくるから、そのせいかな??
あやふやでスマソ。

誰か理数系。答えられる人いないですか?

69 :可愛い奥様:03/03/29 09:07 ID:0/J5hfPS
すぱすぱストレッチしたら、即筋肉痛で体中痛いわ!
でもがんばってみる!

70 :可愛い奥様:03/03/29 09:33 ID:PS/iWmhy
67のしょぼーんがすごく可愛いなー!脳ミソ!

71 :可愛い奥様:03/03/29 11:19 ID:yGezuaFp
太ってるのに
血液の比重が低くて献血できなかった。

72 :可愛い奥様:03/03/30 13:52 ID:buyaGK+x
http://www5b.biglobe.ne.jp/~madison/tits/yumi.html

マジ憧れ。
すんばらしい!!

73 :可愛い奥様:03/03/30 22:24 ID:WsJsFjjB
ここ2、3日便秘でスカートが苦しいよー
明日はタイトな服着ないといけないのに
何とかしてクレー

74 :可愛い奥様:03/03/30 22:39 ID:Pbc0q9lG
>>73
玄米ごはん、効くよー。
翌日、バズーカ砲(w

75 :可愛い奥様:03/03/30 22:51 ID:2gegDLFF




76 :可愛い奥様:03/03/31 00:21 ID:qzCnv3Em
あまりにも腹がパンパンで苦しいから
コーラック3錠飲みました。明日お腹ひっこむかな

77 :可愛い奥様:03/03/31 00:23 ID:cJdvMWuQ
>>76
寝る前にストレッチやっとくといいよ。

78 :可愛い奥様:03/03/31 00:25 ID:hWACDZD7
コーラック怖いでつ。
ところで夕食は非常にシンプルにしたのに、
今酒飲んでて我慢できずにツマミを探し、
無いので果てにはこんな時間に唐揚げ揚げてしまいました・・・禿鬱。
しかも冷凍ではなく、ちゃんと胸肉開いて叩いて唐揚げ粉付けてでつ(死

79 :可愛い奥様:03/03/31 00:28 ID:cJdvMWuQ
>>78
今から腹筋50回汁!

80 :可愛い奥様:03/03/31 00:31 ID:AC2Q5qCo
食っちゃったモンはしかたない!
明日から頑張れ!
・・と私はいつも思うようにしている。
罪悪感感じながら食べても美味しくない。
これだから肥満児なんだが・・

81 :可愛い奥様:03/03/31 00:32 ID:hWACDZD7
50回で効くかな?
飲んでるせいでまともに考えられない〜
でも唐揚げがイカンということだけはわかる〜

82 :可愛い奥様:03/03/31 00:34 ID:cJdvMWuQ
>>81
腕立て100回も追加だ!

83 :可愛い奥様:03/03/31 00:38 ID:hWACDZD7
らじゃ〜>>82
とりあえずガンガル〜
ちなみに今日は風邪なのか一日中お腹下がり〜
でも痩せた気がしない〜
お腹下がっても今唐揚げ食べたから〜
だからガンガル〜無限ループ〜

84 :可愛い奥様:03/03/31 00:43 ID:dLJ//WVe
冷凍のピラフ、チンして食べちゃった。
ウマ〜〜〜〜

85 :可愛い奥様:03/03/31 03:17 ID:WGFQze6Z
>>79
腹筋は何の意味も無いってスパスパでやってたよ!

86 :可愛い奥様:03/03/31 03:36 ID:yPAA/+nz
>>72
この人20年前とサイズ全く一緒なんだよね。
凄すぎ。

87 :可愛い奥様:03/03/31 03:36 ID:OEfoi0/w
  ∋8ノノハ.∩
   川o・-・)ノ <先生!こんなのがありました!
__/ /    /   
\(_ノ ̄ ̄ ̄\
||ヽ|| ̄ ̄ ̄ ̄||
 ...|| ̄ ̄ ̄ ̄||
http://saitama.gasuki.com/saitama/

88 :可愛い奥様:03/03/31 10:49 ID:wH2Xmc4G
>>82タン >>84タン

どうしても食べたくなっちゃう時ってあるから、その時は
無理に我慢してストレス溜めるより
少しだけ食べちゃった方が良いと思うよ〜。

私が心がけてるのはダイエットを長続きさせる事なので
食べたいものは何でも食べます。
アイスも毎日のように食べる。ただ、量を減らすの。
アイス1パック開けると習慣的に食べきっちゃうから、
フタ付きのカップアイスを買って何回かに分けて食べたりする。

少しお金を掛けると良いかも。
私はケチだからかもしれないけど
『あの出費を無駄にするのか!』とか思って無駄に食べなかったりする。
(と言ってもコントレックス1箱買っただけ(¥3000くらい)

89 :可愛い奥様:03/03/31 18:15 ID:U4nW6wUp
海藻サラダ(水でもどすヤツ)&ノンオイルドレッシングを常備しておくとイイヨ〜(゚∀゚)b
けっこう腹ふくれるし、便秘にもキクのだ〜。
私は海藻サラダ好きだから、ふえるワカメで増量して食べるヨン。

90 :可愛い奥様:03/03/31 18:18 ID:MV/sXYLc
私はCMは大嫌いだけど口寂しい時
「コンニャクバタケ」のゼリーを食べる。
いろんな味があるし、お通じがよくなって(゚д゚)ウマー!


91 :可愛い奥様:03/03/31 18:19 ID:ZjV07ZRR
今57キロ!
ゴールデンウイークまでに3キロやせる。絶対痩せる。
がんがる!

92 :可愛い奥様:03/03/31 20:33 ID:Z1NG3S1Z
>>91
がんがれ! 私もがんがる! 
GWまでに5kg減だ!

93 :可愛い奥様:03/03/31 22:42 ID:4RCyPJe/
>>91,92
GWまでに痩せるためのメニューを教えて下さい。

94 :可愛い奥様:03/04/01 00:27 ID:myNAVbh2
GWまでにって、あと1ヶ月でしょう?
5kgはさすがにカラダに悪そう…

95 :可愛い奥様:03/04/01 00:33 ID:SatJD/oH
だね。
減量は体重の5%までに・・・・

96 :可愛い奥様:03/04/01 00:59 ID:HnPQaLNu
んな無茶な、と言われがちだけど、週一プチ断食始めました。
前日は夕食軽め、当日は水・生姜紅茶のみ、翌日は朝食おかゆと梅干をいつもの半分、
昼食、夕食は普通食を普段の半分。
お水はこまめにコップ半分ずつ1日2L位飲むのであまり空腹を感じません。
ただ冬場は身体が冷えがちなのでゆっくり半身浴するとよさげです。

当然ですがプチ断食明けはお米のご飯が美味しくて、もう美味しいご飯・お味噌汁・
佃煮さえあれば幸せ!と身体が粗食志向になってます。
今までのダイエットでどうしても落ちなかった腰周りの贅肉がやっと落ち、
お腹ポッコリも随分解消しました。
これ以外の日は3食きちんと(甘いものも)普通に食べてます。
臓器の休息になって身体にもいいらしいですよ。



97 :91:03/04/01 05:36 ID:dYQ2W2o7
まずは間食をしない、だから夕食を早めにとる。
内容は朝昼は腹8分目、夜は6分目。カロリー計算して1200以内にする。
家事を手抜きしないでやる。
なるべく散歩に出る。
・・・で、慣れてきたら筋トレなどもプラスしようかと。どうでしょう?



98 :可愛い奥様:03/04/01 05:48 ID:2YbIilG6
>>93
一ヶ月で痩せるならマヨグイニット法をお勧め。
2週間だけ徹底して食事管理する北欧の病院メニューです。
ゆで卵とグレープフルーツ中心だけど、お肉も食べられるし
野菜ならいくらでもOKなのでけっこう辛くないです。
詳しくは検索してください。
私は3kg痩せた。
今2回目のトライ中。あと4日で明けると思うと嬉しい。

既出だったらスマソ。

99 :可愛い奥様:03/04/01 11:33 ID:Hk7P1ZkZ
1月からダイエットはじめて7kg痩せたよ!
炭水化物を減らして野菜を多く取って、ストレッチもやった。
最初の2週間は面白いように体重が減っていったけど、その後は減ったり増えたり
の繰り返し。
今は1ヶ月に1kgしか減らない・・・。
食べたい物も結構食べちゃってるけどね。体重減った後の維持が一番大変だよう。

100 :可愛い奥様:03/04/01 11:47 ID:47X6QObA
今日、DHCで注文した「ガルシニア」が届きます!
運動する人は「アミノ酸」が効くけど
私みたいに、家事程度の人には「ガルシニア」の方が
効くってTVでやってたから。
2人目産んで、体重が10kg増えたまんま…
てか、更に増幅してるんです・゚・(ノД`)・゚・



101 :92:03/04/01 11:49 ID:tRXV5KIa
体重、かなりあるので、そんなに過激もないと思う。
75kgあるんで(ナミダ)

とりあえず、半身浴+ストレッチ、運動は週末テニス。
食べ物はブックス・ダイエット方式で行きます。
(昼間働いてるので外食をおにぎり1個とかにするだけでだいぶ違うのです)
で、体調を整えるのにグレープフルーツと豆乳飲む。

102 :可愛い奥様:03/04/01 12:27 ID:QUS/CUZz
筋力つけて基礎代謝上げるまっとうな方法がいいんじゃないの?
ダイエット食品は、やめるとリバウンド
減量も、やめるとリバウンド
好きなものを普通に食べるなら、普通の方法がいいと思う。


103 :可愛い奥様:03/04/01 12:42 ID:7c1kWnp2
結婚して半年ちょっとで10k増加・・。

専業で、運動もせずにダラダラしてたもんな。
今日から4月。
気合入れて、さっきウォーキングに1時間ちょっと行ってきた。
間食やめてがんばるぞ〜。

104 :可愛い奥様:03/04/01 12:48 ID:korl3WkS
天気がいいので午前中がんがって衣替えした。
去年のニット出してきて着てみたら、ぜんぜん!!似合わない!!ガーン
もうだめだ…… ・゚・(ノД`)・゚・

105 :可愛い奥様:03/04/01 13:14 ID:fwoBpovS
>>98
それって別の名を国立病院ダイエットでしょ。
体重は確実に落ちるけどその後にリバウンドがくるよー。(・A・)

106 :可愛い奥様:03/04/01 13:19 ID:fXi97Pms
朝昼フツウに食べ、おやつは食べても200Kカロリー以内
夜は全体的に量を減らす日とダイエット食品の日を一日交代にして
買い物は歩くようにし、家では踏み台昇降&ストレッチ。
3週間にしてようやくガンコな1キロが落ちました(涙
目標達成には1年半はかかる計算になってしまう…
早くやせて子供産みたい…

107 :可愛い奥様:03/04/01 13:23 ID:vpYxM9c1
80キロから47キロになりました。
もう別人のように軽やか〜。

108 :可愛い奥様:03/04/01 22:41 ID:f2j5yCzJ
>>103
まるで自分が書いたようなカキコだわ……。
私も結婚して半年で10キロ増えてしまいました、リバウンドもありーの
スポクラ通い中断しーの(結婚で引越しして近所に無い)、ゴロゴロしーの
旦那につきあって食べてるのが一番悪いんだけど。
4月から心を入れ替えて運動と摂食がんばるですよ。
丁度いいから接客系の仕事をはじめる予定です。
ゴロゴロと運動不足解消されてお給料もゲットだぜ! といくといいな。
お互い頑張りましょう!


109 :91:03/04/02 08:51 ID:Jbpdmd3C
4月1日 1200キロカロリーでフィニッシュ。今日もがんがる!

110 :可愛い奥様:03/04/02 09:54 ID:vfp6im3u
>>109
1200カロリーだと1日にどのくらいの
食べ物ですか?
よろしかったらメニューおしえて下さい。

111 :可愛い奥様:03/04/02 10:01 ID:5ToWMZXB
長期間、短期間とのどちらのダイエットに向くか考えてみた。
まずは、短期間(私の中では1ヶ月)でグッと減量して、
それから長期間でボチボチと減量してみます。

おやつの誘惑に負けずに頑張ります!

112 :可愛い奥様 :03/04/02 10:02 ID:3kBOP14m
生理前の停滞期で、全然体重が落ちない〜!!
ここでだれるんだよね。(いや、がんばってますが)
でも、最初なかなか減らなかった体脂肪が、今週に入って
するりと下がったのが嬉しい。
まだダイエット一ヶ月。夏までに痩せてトメを見返すぞ。

でも、朝食べた抹茶メロンパン(小豆ホイップ入り)何気なく
袋の裏を見たら500キロカロリー・・・・・
エアロバイクこぎこぎこぎこぎ

113 :可愛い奥様:03/04/02 10:04 ID:v1QOuyEG
>>112
>抹茶メロンパン(小豆ホイップ入り)
うまそう・・・・

114 :可愛い奥様:03/04/02 10:38 ID:KWfK2Z9m
この間のスパスパ見逃してしまったのでHPで骨盤体操をチェック。
簡単そうに見えてきついな、こりゃあ。
しかしカコイイウエストライン、ヒップラインをめざしてがんがるぞ!

115 :可愛い奥様:03/04/02 13:26 ID:36dC1+wD
私もスパスパのHPはブクマに入れています。
わかりやすくて、いつも重宝しているのですが、結局いつも続かない
私…。
でも、ここを読んで、皆さんのがんがっているのを励みにします。

116 :可愛い奥様:03/04/02 13:55 ID:yCo6VgBM
私も先週のスパスパ見て、今週から(と言ってもまだ3日目だけど)
骨盤体操やってます…
「簡単そうじゃーん」なんて気楽に考えていたら、モモが筋肉痛でヘロヘロ。
でもあの写真見せられたら頑張らなきゃ…でもホントに効くかなぁ

117 :可愛い奥様:03/04/02 14:21 ID:7XMlaaef
夕飯のメインにお豆腐を食べ出して体脂肪が減ってきた。
今までの夕飯は
メイン・サラダ・お味噌汁・ごはん・・・・・だったけど、今は
お豆腐・サラダ・お味噌汁・・・・が夕飯。
うちはお味噌汁具だくさんにしてるんだけど
夕飯時は具は少なめに汁メインで飲んでます。
あとは私もスパスパの骨盤体操やりだしました。
旦那にサイズ測ってもらってカレンダーに記入。
10日後違いが出るか楽しみ。

骨盤体操、上げ下げしてる足より
軸にしてる足の方が痛くなってこないですか?私だけかな???

118 :可愛い奥様:03/04/02 14:40 ID:JJdPfSSW
ストレスで食欲がありません。
痩せたいとは思ってましたが、不健康な痩せはイヤです。
でも、食べたくない・・・。

119 :91:03/04/02 14:44 ID:p/jwDbqD
>>110
朝はトースト1枚、ヨーグルト、キャベツとチーズ入りオムレツ、野菜ジュース、
紅茶で309キロカロリー。
昼はチャーハンとコーンクリームスープ、ヨーグルト、緑茶で569キロカロリー。
夜は吸い物とツナサラダ。シリアル、プロテインで糖質とたんぱく質調整して、
322キロカロリー。夜のお茶はプーアル茶。
食材だけで栄養素を満たすのが難しいので、大豆プロテインも飲んでみますた。
けっこう飲めます。身体にイイと思えば美味くすら感じます。

120 :可愛い奥様:03/04/02 14:57 ID:WVysXsgi
夜だけマイクロ飲んで3週間。他も控えめにして。
あとステッパー、ダンベル少々+この前の骨盤体操。
これだけやってるのに大して痩せない。
リバウンドを重ねてるからかなー。
やぷーのカキコによると、同じような人がいて、
がくっと落ちるより、筋肉をつけてる最中だから
あと一月か半月後にはやせ始めるといわれてた。
ほんとかな?


121 :可愛い奥様 :03/04/02 14:58 ID:3kBOP14m
>>117
>骨盤体操、上げ下げしてる足より
>軸にしてる足の方が痛くなってこないですか?私だけかな???

私もそう思ってた。だから、例えば先に右足を軸にしたとすると、その後の
右足の上げ下げが辛い(軸の時にすでに辛くなってるから)。
でも、がんばろう。

122 :117:03/04/02 15:08 ID:7XMlaaef
>121
良かった、私のやり方がおかしいのかな?とも思ってたから。
一緒に頑張りましょう。

最近、いつもやってるスポーツの試合があったり、
骨盤体操やりだしたりで後ろモモが筋肉痛(^ー^)ニヤニヤ。
筋肉痛になってるって事は筋肉が作られてる証拠だからうれしい。
なまじスポーツやってると運動してもなかなか効果でないからさ。


123 :可愛い奥様:03/04/02 15:09 ID:9lw5z/ko
ファンケルのパーフェクトスリムどうかな?
DHCよりは安全かな?

124 :116:03/04/02 15:12 ID:rrTTBg6U
足モモが筋肉痛で良いのですか?(わたしもそうなんだけど)
あれって下腹に効く体操なので、やり方間違ってるのかとオモッテました…


125 :可愛い奥様:03/04/02 15:14 ID:5QjuigEX
私はしゃくとりむし体操がかなりつらいのですが。

126 :可愛い奥様:03/04/02 15:24 ID:GpCzQHhH
あー、バイトのストレスで5キロも太ってしまったよ!
昨日でバイト辞めたから今日から思う存分ダイエット。
すんごい強行なんだけど私は太ってしまったらいつも朝昼は常温かぬるめの
ウーロン茶か紅茶がぶ飲みとナビスコオリジナルプレミアムの小袋1個ずつで
腹を膨らませ、晩はご飯以外のおかずを普通に食べる。
これで4日程で3〜4キロ痩せるんだけど一日目はいつも空腹で辛い!
いつもリバウンドもないし体調も変わらないので自分にはこのダイエット法
と痩せた後の体重がベストなのだろうと思ってるんだけど
ダイエット中ってすごい量のウンコが出るからもしかしたらウンコ太りかも。

127 :117:03/04/02 15:25 ID:7XMlaaef
>124
横尻を無くす効果もあるはずだから
モモが痛くてもいいと私は思ってるけど・・・どうだろう?
私はお尻、しかも後ろの見た目が気になってるので
後ろのモモが痛くなるのは自分的には理想的。
ずっと運動部でやってきてたためモモの前部分には
もうこれ以上筋肉は付けたくないし・・・。

128 :可愛い奥様:03/04/02 15:27 ID:vrmPEZ4B
>>123
不自然なものを摂取するより、やはり食事制限&運動です。
サプリメントにもいろいろと添加物が入ってるワケだし。

                ・・・と大真面目レス。

129 :110:03/04/02 19:34 ID:Lk8Sf9+p
>>119さん有難う!


130 :103:03/04/02 20:03 ID:mn2u0VXM
>108

おおぉ〜、友よ・・。
私も結婚前にダイエットして、そのリバウンドがドカーンと。
やっぱり働いたら、身も心も引き締まりそうよね!!
一緒にがんばろ〜。


とか言いつつ、昨日今日は食べまくってしまった・・・。

131 :可愛い奥様:03/04/02 20:05 ID:bQSDTz2a
横尻撲滅の為に日夜体操に勤しんでいます・・・・が

チラシに載ってた「スリムベリーダイエット」が
気になりますです・・
|ω・`)誰か試した人いませんか?

132 :可愛い奥様:03/04/03 08:36 ID:NIaYqj/K
4月2日 1181キロカロリーでフィニッシュ。きょうもがんがる!

133 :可愛い奥様:03/04/03 08:56 ID:Y5EyEeqz
あと2日くらいで、米が無くなるので、この機会に発芽玄米100パーセント
のご飯に切り替えようかと思っていますが(ダイエットと健康の為)、発芽玄米を
食べてほんとに効果があった方いますか。

134 :可愛い奥様:03/04/03 11:29 ID:D4S55Q/m
やたー!!
ピーク時より2`減だよぉぉぉぉぉぉ!!!
この調子でがんがるぞ!!ヽ(´▽`)ノ

135 :可愛い奥様:03/04/03 11:32 ID:TczbV0WI
スパスパの骨盤体操やってるのに
昨日、寝る前に餅3つも食ってもうた。あぁ〜〜

136 :可愛い奥様:03/04/03 11:42 ID:IrAL7skC
>>135
寒天とかで我慢しる!

137 :可愛い奥様:03/04/03 14:24 ID:b0N1c5QQ
そういえば、伊藤家で
お麩を水で戻してからギュッと水分をしぼってバターで炒め
あんこやきな粉にまぶして食べるとまるでお餅そのものの食感ってやってたよね。
お餅を食べるよりカロリー的にはかなり差があるらしい・・・。
誰か試した事ある人いるかしら・・・・。
お麩はあるんだけど結構手間がかかるから面倒で私はやってないんです。

138 :可愛い奥様:03/04/03 14:27 ID:Zl2hRGaF
お麩を戻したので試したことはないけど、生麩なら本当にお餅みたいな食感です。
味噌田楽にするとウマー。面倒臭い人は、生麩を買ってみるといいかも。

139 :可愛い奥様:03/04/03 14:37 ID:Co95ZBJs
>>133
私はダイエットというよりも、妊娠中で便秘気味なので食べてます。
個人的には、発芽玄米にかえるとドカーンととお通じがよくなる
&よく噛まないと飲み込めない→少量で満足(゚д゚)ウマー
という利点で食べてました。今では白米オンリーだと何だか物足りない・・。
でも、あれは所詮米なので、食べたから痩せる、というものでは無いですよね・・。
ちなみにダンナは発芽玄米キライなので、別に白米を炊いてます。
奴は健康だし。参考にならなくてスイマセン

140 :可愛い奥様:03/04/03 15:03 ID:MH4vIVa4
>133
2年くらいやってましたが、太りはしませんが痩せなかったです。
健康と美容にはいいです。お通じは確実に良くなります。
すっごいバカなんですけど自分、白米の時よりもバクバク食ってました。
…痩せる筈ないよ。
139さんの意見もっともです。
今食べてる白米と同じ分量なら玄米の方がいいんでは?
私はお米の甘味が味わえないのがさみしいので止めました。

141 :可愛い奥様:03/04/03 15:27 ID:jNZtjRb8
>139、140
ありがとうございます。お通じが良くなるだけでも
かなり魅力ですね。よく噛んで食べると太りにくいし
歯も鍛えられるのでやってみようかな。
今日玄米買いに行ってきます。

142 :980:03/04/03 15:40 ID:b0N1c5QQ
うちはいつも玄米を実家から貰うんだけど
たまたま精米しに行く暇がない時に
玄米と白米、半々で炊いたお米を食べてました。
今思えばお通じ良かったのかもなぁ・・・。
私もともと便秘しないからあまり分からないんだけどね。
人によっては米ぬか臭さが気になる人もいるのだろうけど
私はそれがお米らしいカホリ〜と好きだったし
玄米の歯ごたえもプチプチとしてイイ〜(軟骨大好きなので)と思ってました。
でも結局旦那に不評で翌週全て精米しましたけどね(泣


143 :142:03/04/03 15:42 ID:b0N1c5QQ
すみません、【980】は関係ないっす。
最後に消そうとしてたのにDeleteの代わりに間違ってEnter押しちゃった・・・。

144 :可愛い奥様:03/04/04 01:31 ID:EN7W8zqH
筍、いいよ。次の日お通じがよくなる。

145 :可愛い奥様:03/04/04 08:18 ID:Pi8B3g/j
4月3日 1169キロカロリーでフィニッシュ。今日もがんがる!

146 :可愛い奥様:03/04/04 08:38 ID:71iCv5hn
ボクササイズ始めました。
けっこう足腰にくるわ〜

147 :可愛い奥様:03/04/04 10:30 ID:V6gc2yJV
縄跳びはじめました。
はじめは100均のビニール製だったけど
あまりにも飛びづらいので縄のを探して買いました。
昨晩は足が痛くて寝られなかった(w

148 :可愛い奥様:03/04/04 12:52 ID:+zLjz5ow
靴にオモリがはいってるのいいよ。
子供連れてる人はやばいけど。


149 :可愛い奥様:03/04/05 07:13 ID:legH/O5L
4月4日 1196キロカロリーでフィニッシュ!気の緩みが出てきた。
三日坊主とは上手く言ったもんだす。週末はいつも体重が増える。
気を引き締めて、今日もがんがる!

150 :可愛い奥様:03/04/05 07:25 ID:yZUOs1vO
横尻体操の効果はどうでしょう?

私はヒップ−3cmになりましたよ〜

151 :可愛い奥様:03/04/05 09:01 ID:mJWcfw45
>>150
サイズは測ってないんだけど
いつのもパンツが気持ちゆるめ。

152 :可愛い奥様:03/04/05 16:23 ID:69YDJSoi
うーん・・・・・。
食生活は何も変えていないのにいきなり2キロ増。
でもメジャーで体の至る所を測ってみてもサイズに変化はなし。
これは・・・・体脂肪が増えたのか・・・・。
毎日豆乳飲んでたせいなのか・・・。


153 :可愛い奥様:03/04/05 17:39 ID:hnn2LXcZ
>>152
体脂肪計持ってないの?

豆乳で太るって、毎日かなりの量を飲まないかぎり
ありえないけど。


154 :可愛い奥様:03/04/06 13:17 ID:kG9h29B/
>>152
セイーリ前では?もしくは便秘。

155 :可愛い奥様:03/04/06 15:34 ID:gkFksMxd
>152
脂肪が筋肉になったって事は考えられないのかな?
同じ大きさの脂肪と筋肉なら重さは筋肉の方が重くなるからさ。

さてさて、骨盤体操&夕食メインを豆腐にしてから間もなく1週間。
10日経ったらサイズを計ろうと思ってるんだけど
お腹はちょっとへっこんだ様な気がする。
お尻のサイズが小さくなってると嬉しいんだけどな。

156 :可愛い奥様:03/04/06 18:07 ID:Di+eGuav
>155
お尻は叩くと小さくなるよ。
両こぶしで10回トントントン。その後、前の膝の上の方もトントントン。
叩いて気持ちいいところやるといいよ。
血行が良くなるんだっけ?理由は忘れたけど『思いっきりTV』でやってました。
実践済み。きくよ。

157 :可愛い奥様:03/04/06 23:06 ID:GXhtN6tk
結婚して旦那の遅い晩御飯に付き合うようになったのと
交通の便のいい場所に引っ越して歩かなくなったことで体重8キロ増。
152cm44.6キロになってしまった。
クローゼットの中の服が全然入らないのが悲しくダイエットを決意。
方法は週3回のジム通いと晩御飯を早めに食べること。
更に旦那が晩御飯要らない時は低カロリー食を。
(糖尿病用のレトルト食品は種類も多いし食べやすくて簡単で便利)
とりあえず3週間で2キロ減りました。
筋トレと有酸素運動のおかげで下半身が明らかに引き締まってきた。
とりあえず7月までに48キロを切るのが目標!

158 :157:03/04/06 23:07 ID:GXhtN6tk
152cm44.6キロ
じゃなくて54.6の間違いです。(恥
本当に44キロになりたい…

159 :可愛い奥様:03/04/07 00:32 ID:5F5kw/Zd
>158に便乗します。(がんがってる157さんや、このスレの皆は励みでつ)
私も44キロになりたーーーい!!
あと、5キロっ!!
ここからが勝負所なんだ。執念場だよ。
食事内容を変えて10キロ落としました。今、毎日スクワット100回×2やってます。
今年中に到達できるよう、がんがるぞーーーーっ!!
いつか、その日が来る日を夢見て、気長にやるのだ。自分!!

160 :可愛い奥様:03/04/07 07:55 ID:TwHQxv+O
私も今日からダイエット始めます。
方法はチト過激にして短期間で大幅減量目指します。
現体重は恐ろしくて書けません(´・ω・`)
生活環境によるストレスでの食べすぎ→体重増加だと思うんですが・・・
食べる事でのストレス発散をとりあえず辞めたいのですが
何か他に熱中できる事、探した方がいいかなぁ・・・?

161 :可愛い奥様:03/04/07 15:15 ID:jCgiu2IX
>>160
短期間の大幅減量はマジでオススメ出来ません。
ヒトの体には『ホメオスタシス』という機能が備わってるので
確実にリバウンドします。(詳しくはググってください)
目先の事を考えず、長期計画でのダイエットをお勧めします。

かく言うワタクシの体重は…
80→68→83→58→86→70という感じでここ10年推移しています。
リバウンドするたびに体重が増えているのが恐ろしい。

ストレス発散には体を動かしたりする事がオススメ。
ウォーキングとか、スポーツ、カラオケなんて良いと思います。

162 :可愛い奥様:03/04/07 16:31 ID:SffcDh7Z
アナタに言われても説得力ないyo!

163 :可愛い奥様:03/04/07 16:36 ID:y/l6sOx7
>>161
長期間というのはどの位の時間をいうのですか?
五ヶ月で10キロ減量したいのですがこれは短期間?
それとも長期間?
ひと月に2キロだから大丈夫かなと思ってるのですが・・。

164 :可愛い奥様:03/04/07 16:41 ID:ltBh5bsO
>163
元の体重と身長によって10キロの価値は違うと思われ。

165 :可愛い奥様:03/04/07 16:41 ID:jCgiu2IX
>>163
一般的に体重の5%以上を1ヶ月で落とすとリバウンドすると言われています。
だから>>160さんの体重による。
でもダイエットすると言い出すくらいなので40kgって事はないでしょうから
理論上、1ヶ月2kgは長期のダイエットに入るのでは無いかと思います。

過激とか短期間とか言うから2週間で5kgとか言うのかと思ったのよ。

166 :可愛い奥様:03/04/07 17:25 ID:Pk20054P
私高校の時3ヶ月で6s落としたことあるよ。
52sから46s切るくらい。
その後は46〜48くらいを行ったり着たりを10年くらいしてた。
結婚して転勤で仕事辞めてからまた太りだしたので
今またダイエットしてるから月2sなら大丈夫だと思う。

ただ、私の場合は運動部でバリバリ毎日動いてる上での
減量だったから結構辛かった。
もう筋トレや走ったりってのは日常化してたからね。


167 :可愛い奥様:03/04/07 18:00 ID:b1liRLkZ
体重はをその数字を最低2年間維持しないと
その人のデフォルト体重にはならないらしい。
さらにいうと2年間維持した体重には戻りやすいらしいです。


168 :163:03/04/07 18:33 ID:y/l6sOx7
>>165
私は160さんとは別人です。
まぎらわしい書き方してごめんなさい。
ちなみに身長155cm体重54キロです。
でもここ見てたらがんばろうと思ったよ。
皆さんアドバイスありがとうございました。

169 :160:03/04/07 18:43 ID:8IL/0uDZ
何かここのスレの皆さんいい人そうなんで思い切って体重晒します。
160cm、69kgです・・・(´・ω・`)
10ヶ月前までは59kgを維持していましたが、これもダイエットを
意識して維持できていたという感じです。
前出のストレスで食べることに逃げ道を見つけてしまい
ダイエットを意識しなくなったらアッというまにこの体重です。
59kgになる以前にもダイエットを繰り返していたので
痩せにくく太りやすい体になってしまったようです。
これが>>161のいう「ホメオスタシス」でしょうか?
痩せにくくなっているのでなかなか結果が見えずイライラしてしまいます。
69kgですから5%減量でも約3.5kgか・・・
この1ヶ月3.5kgマイナスを目指して頑張ってみます。
運動は週1でダンスをやっているんですが家でも毎日ダンスの練習して
カロリー消費します。
それと食べることでストレスから逃げない(`・ω・´)シャキーン
皆さん、ありがとうございました。


170 :可愛い奥様:03/04/07 19:24 ID:bqi/QX8G
>169
このスレの1を立てた人は68kgから半年?くらいで10kg痩せてたよ。
わたしも時々ここに書き込んで6kg減量できて、今は維持のためここ見てるよ。
みんなもがんばってると思うとがんばれるよ。
がんがれ。きっと痩せられるよ。

171 :可愛い奥様:03/04/07 20:12 ID:FqbsqbUc
>169
私、体重68kgだった時あったよ。身長157cm。すごいでしょ(w
ダイエット繰返してリバウンドしまくってね、もう諦めてたんだ。
そんな時友人が出産から75kgになっちゃったんだけど、その子がんばって
痩せたんだよ。で、自分もまたがんばろうって思ったんだ。
さっき計ったら48,8kgだった。
痩せられるよ。絶対。がんがれ!

172 :可愛い奥様:03/04/07 20:17 ID:kAKIJ9Bv
あ、同じくらいの身長体重の仲間が…
出産後二年でジワジワ増えて困ってる…
幼稚園入園式まで1年。なんとかせねば。

173 :80キロデブ:03/04/07 20:18 ID:OChmo2Yc
どうして私のスレなくなってしまったのでしょうか?知っている人がいたら教えてください。なぜスレはなくなってしまうの?悲しい。書いてくれてる人いたのに。寂しい。


174 :可愛い奥様:03/04/07 21:50 ID:IfO4K6OT
これか?
【ブ】 体重80キロ体脂肪60%の奥様 【タ】
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1044004936/


175 :可愛い奥様:03/04/07 21:52 ID:LqBWZP83
>173
あんたのスレにも書いたんだがよ!
ルームランナーって今でもあるのか、答えろ!

気になってんだよ!いいか!?ステッパーじゃないぞ!
ルームランナーだぞ!

176 :可愛い奥様:03/04/08 09:54 ID:ASK32P2J
ホメオスタシスについてわかりやすく書いた文章を見つけたので
URLを貼っておきます。

ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/detail.html#homeostasis


サプリメントとか使ってらっしゃる奥様は居ないのかしら?


177 :可愛い奥様:03/04/08 15:19 ID:MyXEiAAN
正月明けから増えてしまって減らなかった体重が
ようやく少し減ったよ。あと1キロ減らしたいなー。
でも食欲無くて食べなくて減ったから、
リバの可能性が大。これもまた怖い。くわばら・・・

大学時代からはトータル10キロ以上痩せた私。
この週末、数年ぶりに会った人々から
さんざん驚かれ、ちょっとうれしかったです。
うー、もうちょっと頑張らねば。



178 :可愛い奥様:03/04/08 15:35 ID:LbWbtpoU
結婚して体重事態は変わっていないけど
どう見ても腹回りの脂肪がかなりついたように感じる。
主人にも「こりゃぁ、ヤバイよ」といわれている。
自分でも筋肉が減って脂肪がついたんだとわかっているが
お菓子がやめられん。
豆腐の飽きない食べ方ってあるの?

179 :可愛い奥様:03/04/08 17:27 ID:BYQ7AFpq
今日からダイエットします。
身長165cmで62キロです。
去年の暮れに出産してから、体重が戻りません・・・
母乳でもないのにすごい食欲で・・・
でも、先日「もしかして二人目!?」っと言われてしまいました。
これから薄着の季節だし、一ヶ月で3キロ目指してがんばります。




180 :可愛い奥様:03/04/08 17:48 ID:xQvO34+J
165cm現在52` 
某ショップの鏡見た姿がなーんか微妙に野暮ったくなってて焦った!
黄金時代の体重48`に戻すべく最近日々スポクラ通い&食事制限してます
極度に食事減らすのでは無くまずはジャンクフード等の間食に走らないように
おやつを買うのを我慢しています、朝と夜は割としっかりめ
お昼はカップスープなんかでごまかしてるのですが本当は夜もう少し
減らした方が良いんだろうな・・・。まあがんがります!


181 :可愛い奥様:03/04/08 18:20 ID:s0wOswq2
152センチ
結婚時      43キロ
妊娠後期     58キロ(体重増加の判押されまくり)
産後       52キロ
母乳時      46キロ
母乳終了     50キロ・・・今に至る・・・妊娠前の服は入りません。

子供も歩き始めたのでがんがって走り回るぞ!


182 :160:03/04/08 19:32 ID:xDkN/1Im
>>170 >>171
励ましていただいてありがとうございました!
すごく嬉しかったんで昨夜〜今日は食事にも気をつけて
頑張れました。
運動はとりあえず短時間で出来るストレッチと筋トレを
暇な時間にチョコチョコとやっています。
それでも一生懸命やったら少し筋肉痛が・・・
心地いい痛みです(・∀・)
また報告させてください。
他の皆さんも一緒に痩せましょう(ノ゚∀゚)ノ


183 :可愛い奥様:03/04/08 23:59 ID:066M5Pmo
みんながんがれ!


184 :可愛い奥様:03/04/09 00:52 ID:/EECOawF
おうっ!がんがるよ!

私もあと何とか夏までに3`痩せたい!
それでシュサーン前の体重に戻るんです。

185 :可愛い奥様:03/04/09 01:18 ID:rl/Ojsa5
>178
毎晩お豆腐メインに食べてる者です。
私はあまり飽きない&だらなので
普段はそのまま少しチンして温めてお醤油かけるだけで食べてるけど
今日は納豆をかけて食べました。(旦那様に用意した残りの納豆)
あと、最近たまたまマヨネーズからゴマドレッシングにしたので
お豆腐にもゴマドレをかけて食べてみたり・・・。
冷たいとなんか食べるテンション下がるので(温かい食べ物好きなので)
とりあえず毎回少しレンジで温めてます。

そうそう、前にTVで見て一度やったんだけど
お豆腐をぐちゃぐちゃに粒がのこらないくらい(ヨーグルトのごとく)潰し、
茶碗蒸の器に入れチンして温かく(熱く)した後、
上に和風味のあん
(かつおダシ120t、薄口醤油・みりん各10tを火にかけ片栗粉でとろみを付ける)
をトロっとかけたお豆腐のナンチャッテ茶碗蒸風ってのもいいかも。
お豆腐を器に入れる前に好きな具を先に入れておくのもグットです。
(それこそ茶碗蒸と同じ具でいいでしょう)
なかなか美味しかったですよ。

長々すみません。夜中に目がさえてしまったもので・・・。

186 :可愛い奥様:03/04/09 01:22 ID:lmg/vcF4
マヨネーズや胡麻ドレはカロリー高くないの?
「白だし」かけてみ。おいしいから。紫蘇やミョウガもあうよ。(嫌いじゃなければ)

187 :可愛い奥様:03/04/09 01:22 ID:jrfpkXHL
唐突ですが、とりすがりってことで。

 身長  171センチ
 体重   65キロ

顔が丸いので、デブにしか見えません(w

188 :可愛い奥様:03/04/09 01:33 ID:LA5AGVl2
豆腐の上にはワカメにツナ缶(蛋白質+少し脂も取らないとお肌シワシワになるザ)
そのうえにノンオイルドレッシング(゚д゚)ウマー

189 :185:03/04/09 02:10 ID:rl/Ojsa5
>186
言葉足らずですまそ。
マヨはサラダ用に使ってたのを最近ゴマドレにしたって事です。
で、このゴマドレもカロリーカットみたいな奴。
あ、でも私は『メインを豆腐に』ってのがポイントだから
サラダもお味噌汁も食べてる。
なのであまりその辺(マヨ&ドレッシングのカロリー)は気にしてなかった・・・。
気付かせてくれてありがとう。

190 :160:03/04/09 07:41 ID:k0LzacXb
夕食が6時過ぎで就寝が12時頃なんですが
この間が一番食欲との戦いが激しくなります。
PCしたり体操したりして気を紛らわせてますが
ついお菓子のかごに手が伸びそうになる・・・

191 :可愛い奥様:03/04/09 08:55 ID:DfCxa139
>>190
フレバリーティとかお奨めだよ。
フルーツ系の甘い香りのものとか。
あとは低脂肪乳を温めて少量飲むとか。
気持ちが落ち着くと空腹を紛らせられるよ。

192 :可愛い奥様:03/04/09 10:04 ID:UtfeKicI
グレープフルーツを食べると白色脂肪が燃えるらしい。
…でも果物だから夜は良くないね、朝向き。
(と言う以前に食うだけで痩せるなんて有り得ないと思うが)

>>160タン
半身浴とか、どうでしょうか?
私は無印のグレープフルーツの入浴剤入れて、
毎日、本を読みながら1.5時間ぐらい浸かってるよ。
あと、手持ち無沙汰だと食べ物に手が出るので
テレビ見ながらパッチワークしたり、ビーズ細工したり。

193 :可愛い奥様:03/04/09 10:30 ID:5KIya3Cy
160cm/60kg、体脂肪率35%です。
1ヶ月1kg減で、半年頑張ります!
達成できたら、もう3〜4kg頑張りたいです…

まずはウォーキングだ!と思い立つと翌日雨が降る…春はこれだから(汗)
15cmくらいの台で踏み台昇降などしてみます。

194 :さーやるか:03/04/09 10:44 ID:Q/bnRRC3
4月から毎日10`のウォーキングを始めました。
158cm 60` 体脂肪31% です。
10年前は 43` 体脂肪不明。妊娠 出産 不摂生(ビール大好き)で
今に至りました(涙

ワンコも肥満の為、一緒に歩いてます。スポーツ飲料を仲良くヮケッコしながら・・
で、約10日目の報告→58` 体脂肪28% です。
がんばるぞ!また報告してもいいでしょうか・・

195 :可愛い奥様:03/04/09 11:09 ID:EgdUjeFo
>>187
デブって事はないけど明らかにぽっちゃりだね。(筋肉質だったらスマン)
顔だけの問題じゃないと思われ。

196 :可愛い奥様:03/04/09 11:53 ID:5KIya3Cy
つまり、筋肉質な人も顔が丸ければデブに見られてしまう、と。

197 :可愛い奥様:03/04/09 12:55 ID:uds75lOB
わんこにスポーツ飲料はいいのか?


198 :178:03/04/09 13:12 ID:SSyRfb48
>185
美味しい食べ方の情報ありがとうございます。
ちょっと最近挫折気味だったので、今日からまた気合いれて頑張ります。

199 :可愛い奥様:03/04/09 13:38 ID:O508IZy/
>>197
うむ、
たしか わんこにスポーツ飲料はあんまよくなかった記憶が。

200 :可愛い奥様:03/04/09 13:42 ID:EgdUjeFo
>>199
よくないね。うん、
塩分も当分も入ってるしね。

201 :可愛い奥様:03/04/09 16:53 ID:sfvlOaBQ
>194
スポーツドリンクって糖分も結構あるような…?
カゼひいた時の水分&栄養補給に最適とお医者様がおっしゃってました。
点滴代わりになるそうだよ。
スポーツ選手にはいいらしいけど、痩せる目的だと違う飲み物にした方が
効果的ではないのかな?
それにしても、10`っていうのはすごい。がんがれ。うちのワンコだったら途中で
勝手に休憩して動かなくなるよ。てか、なったよ(w

202 :可愛い奥様:03/04/09 19:56 ID:MG7Navu+
亀レスなんだけど、豆腐に刻んだザーサイ・刻みトマトをのせて
ノンオイルドレかけると(゚Д゚)ウマーだよ。(青じそか中華ごま、かな)

>>192タン、グレープフルーツは、香りに、自律神経に作用する成分があって、
それがダイエットに効くとかナンとかってTVで見たような...たしか、食べなくても
よかったんじゃないかな?(うろ覚えでスマソ)


203 :可愛い奥様:03/04/09 21:31 ID:J7gpgKKi
友人がフェリシモのラストダイエットで7キロ痩せたと聞いたので、
1ヶ月前から挑戦中です。
順調に減ってきて現在3.5キロ減です。
メニューにしたがって食事するだけなので、カロリー計算とか苦手な人にはいいかも。
私は働いているので、結構アバウトなのですが、それでも効果あり。
3食ともきっちり料理できる主婦の方なら、もっと効果あるのでは?と思います。
美容板にもスレあり。下がってるけど。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040033512/

204 :可愛い奥様:03/04/09 21:33 ID:J7gpgKKi
ごめんなさい。貼り直し。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040033512/


205 :可愛い奥様:03/04/09 22:47 ID:5kO3pfrM
ちょっと宣伝みたい。(ぼそっ

206 :可愛い奥様:03/04/09 23:13 ID:J7gpgKKi
えへっ!
バレちゃった・・・

207 :可愛い奥様:03/04/09 23:15 ID:HMIiTGex
明日のスパスパはダイエットに効くツボと食べ物だって。

208 :可愛い奥様:03/04/09 23:53 ID:DznkfmSN
糖尿病か何かで、どうしても痩せなきゃならない近所の奥様が
○イヘイの宅配低カロリー弁当を毎晩食べて、数ヶ月で5KG以上
痩せたらしいの。私もやってみたいけど、家族にディナー作らな
きゃならないから不経済かな〜と思ってためらってます^^;

209 :160:03/04/10 07:12 ID:izpK3oPn
昨日は、ランチを友達と約束してたんですが、
いつも行くフレンチ系のお店ではなく、和食のお店に変更してもらい
お寿司少々と和惣菜数種をいただきました。
家に帰ったら車の修理ができたんで取りに来てくださいと
ガソリンスタンドから連絡があり片道30分歩いて取りに行きました。
疲れたけどそのおかげか、今朝は体重がすごく減ってて嬉しい〜♪
>>191>>192に教えてもらった低脂肪乳と半身浴で夜も乗り切れました。
ありがとう(・∀・)でも、半身浴は熱いお湯好きな私には
チトつらかったです。熱くすると長時間はいってられないし・・・
今日も出来るだけ体を動かしてがんがります。
今朝の体重67.8kg

210 :可愛い奥様:03/04/10 08:11 ID:8QdDPof0
>>208
うちも旦那が糖尿病食にしなきゃいけないために
そこの低カロリー宅配を夜だけ頼もうかと考えていました。
ついでにダイエットのために自分の分もね。
でも子供達の食事は普通に作らなきゃならない・・
そうするとやはり食費は高くつくよね・・
頼んでおいて旦那が帰ってこなかった場合は無駄になりそう・・
あ、でも冷凍らしいから翌日に持ち越すことはできるのかな?
だれか頼んでいる人います?

211 :可愛い奥様:03/04/10 09:31 ID:9oPyF4jG
スパスパの骨盤体操、張り切ってやってたらお尻の後ろ?というか腰が
痛くて前にかがめない・・・。
筋を痛めたか筋肉痛なのかわからないけれど、寝て起きるのもツライ、歩くのもツライ!
運動→筋肉痛→休む→運動→・・のループ、なんとかしてくれぃ!!

212 :可愛い奥様:03/04/10 09:40 ID:rl6dOMJO
>>211

私も以前、はりきってDDRを家で踏んでいたらw  膝傷めた。
自己流はいかんのだな、とはりきってスポクラはいったらやっぱり膝傷めた。
今は遠いスーパーに、底のしっかりしたシューズで歩いて行く(30分)
結局これが一番合っているっぽい。お金かからないし。

やっぱやりすぎは毒、っつーことですわね。

213 :可愛い奥様:03/04/10 09:41 ID:64WKD7lx
>>210
・・・○イヘイの冷凍もの(糖尿病用は不明)は激しくマズイよ。悪いけど。
>>211
確かにいまひとつ、これでいいのかどうかやり方がわかんないよね。
私はHP見ただけなんだけど。それでも何となく引き締まってきた感はある。
筋肉痛ループはそれでいいんじゃないのかなぁ?
続けてればそのうち筋肉痛もなくなのでは・・。

214 :可愛い奥様:03/04/10 09:51 ID:sxWpClSt
ひぃ〜、先週末に張り切ってDDRを購入したんだけど。
とりあえず膝・腰痛めるまで(wガンガル!

215 :可愛い奥様:03/04/10 10:44 ID:pmAYuKKc
>211
スパスパのではないけど、雑誌に乗ってた骨盤体操を続けたら
座骨神経痛になってしまったことがあります。
腰〜太もも裏に走る痛みだったら気をつけてください。
筋肉を作るには、運動・休憩・運動と身体を交互に休めても大丈夫ですよ。
筋肉痛は、筋繊維が破壊された痛みですので、
筋肉痛が治ったら、以前より強い筋肉が出来上がっているはずです。

私も今週から痩せるために、運動&マッサージがんばってます!
とりあえず、GWまでに2Kg痩せるぞー!

216 :可愛い奥様:03/04/10 11:39 ID:/IN0uMw2
>筋肉痛
運動後のストレッチは翌日の筋肉痛を和らげる効果大ですよ。
これはガッテン情報だけど↑。
特に年を取ると準備運動より、運動後の体操(ストレッチ)の方が大事と
スポーツやってる人はよく言います。
私個人は、スポーツ翌日、痛いけど続けて運動するようにしてます。
じっとしてるとなんか筋肉が固まってちょっと動くにも余計痛いような・・・。

>ヒザの痛み
運動後、なるべく早くアイスノンなどで冷やしましょう。
年を取るとどうしても運動すると膝も痛くなったりします。
痛みを残さず・蓄積させずに運動するにはやっぱり後のケアが大事。
(↑これは行き付けの接骨院の先生のうけうり)
プロの野球選手だってピッチャーは
試合後すぐに肩冷やしてますもんね。

長々偉そうな事書いてすみません。
でも、体に無理をさせたらケアをするってのを1セットとして考えておくと
体に無理なく、運動も続けられると思います。がんばろう!

217 :211:03/04/10 12:14 ID:9oPyF4jG
沢山のレス、ありがとうございます!
>215座骨神経痛・・・こわいですねー!気を付けます・・。
私もウォーキングしたりすると膝の痛みが出ます。
決まって左膝なんですよねぇ。

でも、動かないと又、固まってしまうので様子を見て運動再開したいと
思います!

これからに季節思い脂肪を脱ぎ捨てて、軽やかになりたい〜!

218 :可愛い奥様:03/04/10 12:43 ID:75utBYvU
グレープフルーツで思い出したけど、
漫画家の安野モヨ子が昼食は紅茶とグレープフルーツ、
それ以外は炭水化物以外の食物(野菜等)を腹いっぱい食べるようにして
かなりやせたらしい。
一応専門家の指導の下らしいけど(ゆほびかにも載ってた)
でもやっぱ運動も必要だよね。既出だったらスマソ。

219 :可愛い奥様:03/04/10 12:44 ID:iAfc189U
162cm 86kg でした。

半年前に痩せなきゃと思い
3杯飯食べていたのを、普通の成人女性が食べる量に控えたら
みるみる痩せてきました。
現在75kgです。

220 :可愛い奥様:03/04/10 12:59 ID:vI1wREGB
>>218タン
安野モヨ子さんのライフスタイルは存じ上げないんだけど
漫画家さんって事は基本的に運動する時間を取るのが困難な人なんじゃないかなと思う。
だから脂肪を燃やすグレープフルーツ療法なんでないかなと思ったりした。
という事は動かなくてもやせられるのかな。

>>219タン
他人と思えません。162cm/86kg
私も一年前からダイエット、今72kgまで落ちました。
(半身浴・ウォーキング・食事制限なし)
がんがろう!

221 :可愛い奥様:03/04/10 13:33 ID:2gKZVwdN
>>215
床に足を投げ出して座って足全体で前に進むっていう
骨盤体操を毎日5分くらいしかやってなかったんだけど
1週間もしない内に座骨神経痛が悪化!
接骨院で聞いたらその運動が原因っていわれた・・・(´・ω・`)ショボーン
姿勢良く座る・歩く、足を組んで座らない、横座りをしない
これだけでかなり改善されるよって言われました。
座骨神経痛持ちの人は骨盤体操のしすぎに気をつけて!
骨盤矯正のオレンジのクッションも短時間から始めた方がいいです。
私は座骨神経痛が悪化したのであぼーんしました。

222 :可愛い奥様:03/04/10 13:38 ID:oa8GFQxy
166cm/56kgです。
どーしても高校生の体重にもどりたい!
あと、-2キロなんだけど、どーしても減ってくれないよ〜。
GWまでにがんがるぞ!

223 :222:03/04/10 13:40 ID:oa8GFQxy
あ。ふぃーばーだった。

224 :可愛い奥様:03/04/10 13:44 ID:tKnS1/VD
>>219
私かとオモタよ。
今年に入ってから腹八分を心がけて現在80キロ。

225 :可愛い奥様:03/04/10 13:51 ID:/IN0uMw2
>221
椅子のない我家ではそれ以外だと正座するしかないかも・・・・。
でも正座も足太くなりそうだよね・・・。
足首の捻挫の治りが遅いのも
椅子のない生活のせいだと私は思ってる・・・・。

226 :可愛い奥様:03/04/10 14:07 ID:/tVQQf0B
>>222
私もGWまでに痩せなきゃ
また義母に「ちょっと太った?」とか言われてしまうよ〜
今157cm52kg。3kg減目指してがんばりまつ。

227 :可愛い奥様:03/04/10 16:35 ID:c6xMCkqj
あまりにもお腹が減ったので無糖ヨーグルトを
食べてしまいました。
空腹時に備えて茹でたほうれん草、ところてんなどを
冷蔵庫に用意しています。
7月末までに9s減量目指してます。

228 :可愛い奥様:03/04/10 16:38 ID:eDeCwI+w
グレープフルーツの旬っていつなんだろ?

最近まで近所のスーパーで安売りしていたけど、最近値上がりした。
まとめ買いしておけば良かった。

いつも、半分に切って、ハチミツかけて食べていたけど、普通に皮を剥いて
食べても(何もかけなかった)、酸味は強いけど美味しかったです。

229 :可愛い奥様:03/04/10 16:49 ID:vI1wREGB
>>228
私は暇な時に皮を剥いてタッパーに詰め、
冷蔵庫で保管してるよ。
急なお客さんやデザートにもイイ!

家族も食べる・ご近所で分けるなら
楽天で40個3980円で売ってるのがオススメ。

230 :可愛い奥様:03/04/10 16:57 ID:U0Y6KYsb
風邪をひいてしまい、ダイエット中断中。(食事はダイエット食
だけど、運動ができない)
こうしてる間にも、体重が少しずつ戻ってきてるんじゃないかと、
すごく不安になる・・・
早く風邪を治して運動したい!!!

231 :可愛い奥様:03/04/10 17:08 ID:eKAlokKe
グレープフルーツね
ジュースじゃ駄目?

232 :可愛い奥様:03/04/10 17:08 ID:y8lRD9l8
グレープフルーツもそうだけど、柑橘系の果実は実そのものより渋皮や
房の皮が余分な脂肪分を包み込んで排出してくれるんだって。
だから、果実の実だけ包丁で切って取り出したのはダンナ用。
ところどころ実がついてる捨てる皮のところは(外観の黄色いところは農薬
が怖いので捨てます)お薬だと思って食べてるよ。慣れると平気。

でも、匂いだけでもいいんだね。202タン教えてくれてありがとう。

233 :佐々木健介:03/04/10 17:09 ID:S2mSNUjT
     ______
    /_      |
    /. \ ̄ ̄ ̄ ̄|
  /  /  ― ― |
  |  /    -  - |
  ||| (5      > |
 | | |     ┏━┓|   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| | | |     ┃─┃|  < こんなサイトを見つけた
|| | | |  \ ┃  ┃/    \  正直、スマンカッタ
| || | |    ̄         \_________
http://saitama.gasuki.com/kensuke/

234 :可愛い奥様:03/04/10 17:16 ID:y8lRD9l8
>231
果汁100パーセントなら普通のジュース飲むよりはいいと思うよ。
リンゴジュースもいいみたい。ケーキと一緒にするとリンゴ酸が
唐を分解してくれるんだって。

235 :可愛い奥様:03/04/10 21:17 ID:vVpT4byw
ウォーキングを始めて3週間。
毎日30分〜1時間歩いています。
食事制限は一切してないんだけど、きつきつのスカートが
ゆるくなってきました。ヤタッ!
でも体重はぜんぜん減らない・・
やっぱ食事も減らさないとダメかな

236 :可愛い奥様:03/04/10 21:19 ID:g8S8wsRJ
>235
体重が減らないのは脂肪が筋肉に変わっているから。
筋肉は重量が重いからサイズダウンしても重さがあるって事ね。
食事も減らした方が好ましいけど、無理は止めたほうがいいかも。

237 :可愛い奥様:03/04/10 21:30 ID:MpfBvLJU
今日、ちょっと街中へ出かける用があったので
春物のスカートをおそるおそる今年初めて履いてみた。
太りだし歴3年。2年目の去年の春、ずっと履いてたそのスカートが
キツキツでお尻もぱっつんぱっつん&お腹のあたりに横シワ出まくりでした。
(前かがみになってないのにパンツラインくっきり!ダターヨ 泣)
結果は・・・・は、履ける!履けた〜!
去年末から腰振り運動、今月から骨盤体操&食事制限の成果かしら。
体重とサイズを計るのは これ↑を始めて10日経つ明後日。
ちょっと楽しみになってきた♪

238 :可愛い奥様:03/04/10 21:33 ID:vwIfWLtM
>>235
食事だけはとりなよ。
こんなボロボロになったらシッパーイだよ。
http://vip.6to23.com/jpgman/gui/gui.htm

239 :235:03/04/10 22:06 ID:49LH+SUg
238は何かしら・・怖くてあけられない。
>>236
今日ちょっといやなことがあってヤケ食いしてしまったの。
ふうふう言いながらお風呂入って体重量ったら!!
1キロ減ってました・・くっそ〜食べるんじゃなかったって感じ。
やっぱウォーキングの効果ってゆっくりなんですね。
明日からもがんばります。・・ああ腹苦しい・・
>>237
骨盤体操ってどんなの?

240 :可愛い奥様:03/04/10 22:17 ID:V9GjX0dG
>>239
見ちまった・・
画面いっぱいに赤目の白塗り女の顔

241 :237:03/04/10 22:52 ID:MpfBvLJU
>239
少し前にも話題になってた
スパスパでやってた骨盤のズレを治す体操。
骨盤のズレによって尻幅が広がり、下っ腹が出てる事があるんだって。
体操方法はスパスパHP見た方が早いと思うよン。

242 :可愛い奥様:03/04/11 14:29 ID:yNzFkPv2
スパスパの骨盤体操のおかげかしら?
昨日から生理が始まったんだけど、生理痛がいつもより楽。

でも、昨日今日はお休みしてます。
生理の日に骨盤動かすのはいい事なのか悪いことなのか
分からないから・・・。

243 :可愛い奥様:03/04/11 15:45 ID:B+T8bt0o
話題になってるスパスパの骨盤体操って
スーパーフラミンゴの事?

244 :可愛い奥様:03/04/11 15:58 ID:yNzFkPv2
>>243
ちがうよーこいつです。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/03/0327/0327_6.html

245 :可愛い奥様:03/04/11 16:28 ID:B+T8bt0o
>>244タン
教えてくれてありがトン!

やってみようかなぁ…。
でも2日目にはだいたい忘れるんだよね、ハァ。
プリントアウトして目に付くトコに貼っとくか…。

246 :可愛い奥様:03/04/12 11:44 ID:C7FoXlfX
食品交換表を手に入れたので読んでみました。
野菜ってカロリーがこんなに低いとは知りませんでした。
茹でた野菜とか野菜スープでしばらくがんばってみようと思います。

247 :可愛い奥様:03/04/12 22:39 ID:wNVQKNfv
>>244
私も
早速プリントアウトしてやってみます。
有難う。
前回のスパスパでは羊の肉とカツオとゴーヤーの種が
体脂肪と減らすといっていましたね。
しかし、羊の肉ってどこで手に入る?
なかなかないもんで。



248 :可愛い奥様:03/04/13 06:46 ID:92VGtYTg
前スレでもカキコしましたが、痩せたいなら半身浴よりも高温反復浴です!

41℃のお湯をキープし続け肩まで入るを3分、5分休憩(この間に顔を洗う)
また全身3分入る、5分休憩(この間体洗う)、また3分肩までつかる(髪洗う)

時間は短いですがこれで200キロi消費したことになります。(エアロビクス1時間したぐらい)
お風呂から出たら水分をとり30分から1時間は休憩が必要です。

私はこれに1日1分のダンベルを3回を3ヶ月続け6キロ減、体脂肪5l減に成功しました。
20分以上体操することは三日坊主の素だから1日数回の簡単な運動をして基礎代謝をあげることを目標としました。



249 :248:03/04/13 06:53 ID:92VGtYTg
続きです。

今もダンベルや骨盤体操をひまを見つけてはしています。
一分とか一回とか時間にこだわらずにできるときにやるのが長続きのポイントです。
157cm、46キロ、22パーセントです。
もう絶対リバウンドしたくないのでちょこまか運動を心がけていこうと思っています。

食事はカロリーの低いものから食べていき、最後に少しだけ揚げ物や炭水化物を食べる、
ご飯中に3分休憩を取るなどもいいですよ。
(トンカツならキャベツから食べる。それから味噌汁、ご飯茶碗半分、トンカツ2切れとか)

無理なく長続きする方法でがんばってくださいね。
毎日ここをチェックして心がけを忘れないようにがんばっています。

250 :可愛い奥様:03/04/13 14:57 ID:tZhdEJxy
>>248
そういえば、実家の隣に住んでたお姉さんも
同じような方法で痩せたって言ってました。
実家の近所に温泉があったんだけど、そこに水の入ったバスタブと
熱めのお湯の浴槽があり、砂時計が置いてました。
そこの熱めお湯と水を交互に入るといいらしかったです。

251 :可愛い奥様:03/04/13 15:33 ID:W9IDOUcc
>>242
生理2日目なのにすごく楽。
やっぱり骨盤体操のおかげかな?

252 :可愛い奥様:03/04/13 16:52 ID:GwDB/mQi
ここ見始めて、みんなのレスを励みにしたり、スパスパのHPを
参考にしたりで、2ヶ月ちょいで3`減です。
あと3`、がんがるぞ!

ダイエットは正直つらい時もあるけれど、やっぱり3`でも
体から肉が落ちると、何となく動くのも楽です。

253 :可愛い奥様:03/04/13 17:41 ID:NIzI2GhI
ヒツジの肉って、ジンギスカンじゃだめなのかしら…

254 :可愛い奥様:03/04/13 18:35 ID:odWJI2lt
焼き肉用の冷凍ラム見つけました。
100g100円。
や、安い・・・・。週に2度くらい食べようかしら。

ゴーヤ茶は探しに行かなくちゃ。
もちろん種子増量のヤツ。

255 :可愛い奥様:03/04/13 19:55 ID:xLiwqS2e
>>254
楽天の「くすりのインディアン」でゴーヤー茶みつけたよ。

256 :可愛い奥様:03/04/14 00:11 ID:AoAOL/FT
スポクラに週3回、6ヶ月目。
ここんとこ順調に体重と体脂肪が減ってる。うれしー。
と思ったらセイーリになってしまった。明けたらもっと体重減ってるんかな。ワクワク


257 :可愛い奥様:03/04/14 00:13 ID:C1sFA2Gk
いま、大きめなミルクチョコを1枚たいらげてしまった・・・。
ショボーン。

258 :257:03/04/14 00:15 ID:C1sFA2Gk
389キロカロリーだって。。
しかもこんな夜中に

259 :可愛い奥様:03/04/14 00:17 ID:3UJpGSCO
私もビール135ミリと柿ピー食べちゃった・・・
何キロカロリーだろ??

260 :可愛い奥様:03/04/14 01:01 ID:ZYmyqqox
>>259
135ミリってとこがカワイイので、許しましょうw

261 :可愛い奥様:03/04/14 01:33 ID:1DgBAr5O
>>258-259
明日動いてチャラにしましょう。

262 :可愛い奥様:03/04/14 01:36 ID:92ULfn/e
旦那とラブラブで消費しましょう。

263 :可愛い奥様:03/04/14 01:46 ID:1DgBAr5O
>>262
スマソがきもいです。
しかもマジレスですが女性がセックルで消費するcalは僅か。


264 :160:03/04/14 06:35 ID:FxBRJWun
68kgになった、−1kgです。
思ったより辛くないけどもうすぐ生理前の過食期がきそうで
コワイです。いっつも生理前は一日中食べてるんじゃないかってくらい
食欲があります。
皆さんはそんな事ないですか?どうやって紛らわせてますか?
それとも食べちゃう?

265 :可愛い奥様:03/04/14 09:24 ID:1DgBAr5O
>>264
整理前の過食は無理に押さえつけようとするとストレス倍増かもしれん。
柑橘類、キウイ、パイナップル等のフルーツを皮を剥いてタッパーに用意。
おなかがすいたらそのままとか、プレーンヨーグルトかけて食べる。
自作ゼリーを作ったり、低カロリー補助食品を容易しておくとか。
それに美味しい紅茶や緑茶でお茶タイムを設けるといい。
食べるか、食べないかじゃなくて何を食べるかで違ってくると思われ。

それとだらだら食べるのを防ぐには、
間食時になんとなく食べるのではなく、デザートはちゃんと一食分をお皿に盛り、
ティーカップでも出してセッティングしてから食べること。
出来れば食べる場所はきちんと椅子とテーブルのあるところで。

266 :さーやるぞ:03/04/14 10:30 ID:9SpcGtNt
10`ウォーキングホボ毎日続いています。
2wで鎖骨発見!体重は60→57`体脂肪31→25%

足の裏の皮がむけちゃったよ・・

267 :可愛い奥様:03/04/14 16:26 ID:x6TWzbGf
>>266
あなたはエライ!尊敬する。
毎日、何時ごろ10キロも歩いているのですか?


268 :可愛い奥様:03/04/14 17:17 ID:jMfD3Kp2
>>266
私も聞きたい!
10キロ歩くのにどのくらい時間かかりますか?

269 :可愛い奥様:03/04/14 17:37 ID:kIMxFANS
10キロは凄いけど、工夫して時間節約したほうがいくない?


270 :可愛い奥様:03/04/14 17:40 ID:ttMqrHVz
ややカメレスだけど
私は248タンの入浴方法に+して、入浴前にアミノ酸を飲んでいました。
(個人的にあっつーいお風呂が好きなのでお湯の温度も44℃)
おふろから上がった後も体の芯から燃えてる感じがして汗がとまらなくて、効果絶大でしたよ。

でもこないだの生理前に狂ったようにチョコ食べて少し戻ってしまったー
生理前って理性が効かないよー





271 :とど:03/04/14 17:52 ID:5VV5yk4M
美容板の「20kg体重を落とすスレ」(だったかな?)に
書き込んだら「鬼女に帰れ!」って言われたから
こっちにお邪魔します。
こっちには「20kgもダイエットする人なんて
いないんじゃないか。煽られるんじゃないか。」と
思ってカキコできませんでした。
正直に申します。
身長164cm 体重72kg
2人目妊娠中〜増えに増えた体重12kgです。
これから薄着になるわ、去年の服は全部着れないわで
昨日から夕飯はグローバル(かなり以前に購入してたヤシ)
食後はガルシニアを飲んでます。
皆様、どうぞよろしくおながいします

272 :可愛い奥様:03/04/14 17:54 ID:WPD3MKls
ようやく骨盤体操モロモロうを始めて10日経過。
結果は・・・49.8kg→48.8s、ヒップサイズ91.3p→91.0cm。
とりあえず体重は嬉しい!ヒップは・・・ん〜・・・微妙かなぁ・・・・。
でも、確かに私は骨盤ズレてるのかも・・・と放送見て思ったので、
とりあえずそのズレを治す為に体操は続けていこうと思ってます。
お尻下のモモは引き締まってきてるようだし。

ちなみに体重はその翌日計ったら48.2sに!やったー!
と思ってさらにその翌日は49sだった・・・。(昨日・・・)
・・・・ま、元の体重まで戻ってないから良しとする事にしてます。
13日で0.8s減・・・ま、こんな調子でもいいかなと思って。

273 :160:03/04/14 20:09 ID:B8vvC1v/
骨盤のずれをチェックする目を閉じて50歩足踏みを
やってみたところ、40歩目でリビングにある段差まで
進んだらしくズッテ〜ンとひっくりかえってしまいました。
始めた地点から70cm以上先にある段差です・・・・゚・(ノД`)・゚・。
ほぼ、まん前に進んでたので猫背という事ですね。
骨盤体操、早速取り入れたいと思います。


274 :さーやるぞ:03/04/14 20:57 ID:9SpcGtNt
え〜っと
ウォーキングは子供が小学校へ行く時間に一緒に出ます。
そこから犬と一緒に歩きます。
大体2時間半から3時間程度かかります。
犬も臭いを嗅いだり排泄wしたりで休憩多し。
ただ途中で軽く走るのも致します。

犬をつれているので「あの人ダイエットね」と
思われずにすみ人目を気にせずに走れます。

同じコースを行くのは飽きてくるので知らない道を
どんどん進んで行って(1時間半程)強制的に同じ時間を
歩いて帰らなければいけない状況に追い込みます。

そういう感じです。明日もがんがるぞ!

275 :可愛い奥様:03/04/15 06:59 ID:1a2rsvxd
きょうはあるくぞ!さくさくとどこまでも!!
せんげんあげ。

276 :さ〜やるぞ:03/04/15 07:30 ID:8pY+xM6e
今日は雨だ。・゚・(ノД`)・゚・。
筋トレするか。

277 :275:03/04/15 08:36 ID:dZq5zXN9
>>276の書き込みを見て、外見たらウチも雨だよ(´・ω・`)



278 :可愛い奥様:03/04/15 09:41 ID:GNDE4ewH
うーん、やっぱり痩せないとヤバイです。
正直に報告、155cm 58k
毎日のようにスポーツクラブに行っているが痩せないねー
なんでだろうー
なんでだろうー
なぜだなんでだろー

279 :可愛い奥様:03/04/15 09:41 ID:o+W54nI4
>>276-277
踏み台昇降、おススメ。


280 :可愛い奥様:03/04/15 09:46 ID:JUvXbaUZ
スパスパの骨盤体操って、その後、悪い姿勢してたら駄目なのかなー?

281 :可愛い奥様:03/04/15 09:46 ID:o+W54nI4
>>278
当たり前な事書いて悪いけど、痩せる=消費カロリー>摂取カロリー
食事を見直してみるのが一番では?
それにBMI値は確かに軽肥満だけど、筋肉質で体脂肪が低いとかあるんじゃない?

あとスポクラで良くいるのが、エアロばっかりやってて「痩せない」という人。
有酸素運動だけだと、ある程度までいくと痩せるスピード落ちてくるよ。

282 :可愛い奥様:03/04/15 09:47 ID:VbS9PsQ8
踏み台昇降は何を台にしてるの。
タウンページとか・・・・

283 :可愛い奥様:03/04/15 10:11 ID:o+W54nI4
>>282
良ければこれどうぞ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/l50

284 :可愛い奥様:03/04/15 12:32 ID:VbS9PsQ8
>283
わぁ、ありがとう!

285 :可愛い奥様:03/04/15 17:48 ID:DsEGsV6v
先月からダイエットしています。
温野菜を中心に炭水化物はできるだけ控えるという感じで
ずーっと来ました。
成果は確実に上がってて少しづつ体重は減ってきてるんだけど、
見た目はあんまり変わらないのでなんか落ち込んでます。
もう二、三ヶ月続けないと簡単には見た目は変わらないよね。
分かってるんだけど、なんかちょっと悲しくて書き込んでみました。

286 :可愛い奥様:03/04/15 18:56 ID:lvHO1LP9
2ヶ月後、友人の結婚式でサイパンへ行くことになりました。
小梨の友人ばかりの中で、昨年出産した私の水着姿はかなりきつい。

1番気になるのは、体の背面の肉。痩せても、ここのはなかなか落ちない!!
背中が2段腹のようになっていたのには、ショックでした。。。
後姿って年齢出るよねー。どんな運動が良いのかな?

287 :可愛い奥様:03/04/15 19:08 ID:HEmWoBu+
>286
一番いいのは薪割りです。いや、マジで。
と言っても普段の生活では出来ないですよね。
じゃぁどうするかと言うと・・・
長いすのような物に仰向けで寝る。
頭がフチに来る位の位置ね。
手にダンベルを持ち(ほかの物でもOKだと思う)
頭の後ろ・・・つまり椅子より低い位置まで腕を持っていき
引き上げる・・・の繰り返し。
つまり、仰向けになって薪割りと同じ動きをするって事。

体改造に一時はまってた旦那の意見です。
私も背中の肉が取りたくて旦那に聞いたらこう言ってました。
まだ私もやってないんだけどね。
一緒に始めてみませんか?

288 :可愛い奥様:03/04/15 19:12 ID:K0UdSLf/
>>278
昨日渡辺絵美がテレビでやってたけど毎日3時間運動して
野菜中心(1800kcalぐらい)の生活なのに痩せないって・・・
それはたんぱく質をとっていないからだそうです。
筋肉がやせ細っているといくら運動しても効果は低いそうですよ。

テレビではビール酵母(アミノ酸が豊富)とカスピ海ヨーグルトを使っていたけど
きっと278さんみたいな人は、ひとつ変える事できれいに痩せそうですね。
私は心臓が弱いので運動はしないで下さいと止められています。
スポlクラで運動ができる人がすごくうらやましい。
がんばって下さい。



289 :さ〜やるぞ:03/04/15 19:27 ID:8pY+xM6e
>288
大事にしてね。

290 :可愛い奥様:03/04/15 19:31 ID:K0UdSLf/
>>289
ありがとうございます。
無理のないウォーキングでがんばります。

291 :可愛い奥様:03/04/15 21:54 ID:HCduZ9Rd
ゼナドリンって、どうかな?

292 :さ〜やるぞ:03/04/15 22:42 ID:8pY+xM6e
>291
私も色々試したケド、効果は無かったよ。
ほんとに効くものだったら医薬品として
認可されてるだろうしね。
地道にやるしかないようだね。

293 :可愛い奥様:03/04/16 00:14 ID:bCnUtXe0
>>285
>なんかちょっと悲しくて書き込んでみました。

気持わかるよ〜。
私も結果が出るの、遅かったからね。そういう時期、悲しくてここで何度も励ましてもらった。
でもね、私は5ヶ月過ぎたあたりから、急にがくんと減り始めたよ。鏡でも変わったのがわかる。
そして今も順調に下降線を描いています。少しづつだけどね。グラフをつけるのが楽しみ♪
このスレとグラフを励みにしてたら、5ヶ月はあっという間だよ。がんがれ!
続ければ絶対、神様が御褒美に肉を持って逝ってくれる。

294 :可愛い奥様:03/04/16 02:11 ID:btivMZwM
さっきビール500ml飲んで、今は青春チューハイ500飲んでます(死
せっかく夕飯は春雨ヌードル115kcalだったのに・・・←ボケッカスッ!

295 :可愛い奥様:03/04/16 02:28 ID:IlG7s+1w
>294
イイじゃないか!!
夕食、押さえて大好きな酒飲むくらい。
人生、1度っきりだよ。

296 :可愛い奥様:03/04/16 05:37 ID:IvnCvT0R
http://www.rakuten.co.jp/genkidou/439747/484356/

これどう思います?本当かな?


>>285
ぜひ筋トレをお勧めします。簡単なのがダンベル♪
1.5キロ〜2キロ、朝昼夜と5分ずづしてみてください。
筋肉がないのに有酸素運動してもやせないんですよ。
筋肉がつき始めると運動していない状態でも脂肪を燃焼する体になるんです。
無理せず三日坊主にならないためにあまり一生懸命にしないことが
長続きのコツです。
私も目標体重になりましたがキープするために毎日のダンベルしています。
できるときに1分でいいからやるというのがいいみたい。





297 :可愛い奥様:03/04/16 07:36 ID:me/F8xl3
ホスピタルダイエットで25キロ痩せたけど、
5キロリバってしまった。
だから自力で頑張ってる。
とにかく歩いて、お風呂は入りまくって、炭酸水を飲む。
テレビ見ながら、腹筋!

298 :285:03/04/16 07:39 ID:ruBCsjVq
>>293
ありがとう、涙が出そうになりました。
五ヶ月はあっという間、うんうん、この言葉を支えにがんばります。

299 :可愛い奥様:03/04/16 08:27 ID:QFMWoC8t
ちょっと古いかな?ビール酵母をカスピ海ヨーグルトに混ぜて、食前に
たべてます。かな〜りマズイけど快腸!快調になりました。1週間で今のところ
1.5キロ減です。

300 :可愛い奥様:03/04/16 11:01 ID:qRv6GhcV
ここのところ、59.6〜61キロをうろうろしてる。
それまでは少しずつでも順調に減っていたのに・・・(´・ω・`)
とりあえず、今は生理前の食欲を抑えるのに一苦労。
みなさん、生理前の欲求と、どのように戦ってます?

301 :可愛い奥様:03/04/16 11:13 ID:ka8JdcXb
>>300
歯磨きをマメにする。
どうしても口が寂しかったら飴やガム、空腹だったらヨーグルトやゼリーかな。

302 :可愛い奥様:03/04/16 11:18 ID:uqo13nbc
>296
やっぱ簡単な筋トレをこつこつ出来るときにやるって言うのが、一番長続きするよね。
私はスパスパでやってた1分間BMストレッチで体が締まったよ。
体重は変わってないと思うけど(怖くて乗ってない)、パンツ類がゆるくなってウェ
ストのラインが変わった。



303 :可愛い奥様:03/04/16 11:55 ID:eV5iiGTR
158cm、64kg、体脂肪40%です。
結婚前は、48kgだったのに・・・
ここ2ヶ月ほど、スポーツクラブに入会して、ほとんど毎日エアロやバイクがんばったけど
なかなか痩せませんでした。
エアロに飽きたので、ボディパンプに出てみたら、なんと次の日には1kg減!!
それ以来、ボディパンプにはまり1週間で3kg減。
今も順調に減っています。
やっぱり、まず筋肉をつけたほうが、スッと痩せるみたいですね。
今朝の体脂肪は、32%でした。



304 :可愛い奥様:03/04/16 12:16 ID:hg5FrHxY
ホントに可愛いの?

305 :可愛い奥様:03/04/16 14:15 ID:qRv6GhcV
>>301 ありがとう。
なるほど〜。私は口が寂しいと言うより、とにかくお腹が減る!
ヨーグルトやゼリー、よさげですね。早速こんにゃくゼリーでも
買ってこよっと!

>>303
パンプは楽しいですよね!私もパンプをはじめて3ヶ月ですが、
30%あった体脂肪が26.5%まで落ちましたよ。でも、体重はあまり
変わってない・・・(´・ω・`)

306 :可愛い奥様:03/04/16 14:47 ID:ka8JdcXb
>>305
こんにゃくゼリーは腹持ちするが、カロリーもそう低くはないよ。
寒天なんかどう?

307 :可愛い奥様:03/04/16 16:27 ID:qRv6GhcV
>306
えっ?そうなの?まだ買いに行けてないけど、買い物行ったらチェックしてみる・・・
寒天だったら、果汁とか入れて手作りするとよさげですね。(寒天って近所では
あまり見かけないので)

308 :可愛い奥様:03/04/16 17:07 ID:i+DejxaM
>307
ところてんもカロリー低いよ。
グレープフルーツ100パーセント果汁にゼラチンとかして実も入れてゼリー作っても
おいしいし、ダイエットにもいいよ。

ところで竹の子。旬なので食べてますが、お通じがすごくいいです。
食物繊維が豊富で、カロリー低いんですよ。
でもトイレ逝った後、すごすぎて脱力感におそわれるで注意。

309 :可愛い奥様:03/04/16 17:17 ID:yTZnfmPm
運動を一切しておらず、
便秘で太ってる人(限度もあるけど)ってちょこっとうらやましい・・・。
(煽りとかでなく本当に)
だって、運動をして、便秘が治れば
ある程度の体重が落ちるのは間違いない(はず?・・・)。

運動が日常化してて、お通じも悪くないと
さらに運動を・・・と思うと結構疲れるッス・・・。

310 :可愛い奥様:03/04/16 17:41 ID:qRv6GhcV
>>308
ところてん、実はすごく苦手・・・。何度かトライしてるのですが、どうしても
においがダメなんです。せっかくの情報なのにごめんなさい。

たけのこ、今いっぱいありますよ。100g食べてもたったの26kcal!
今夜は鶏胸肉と一緒に煮ようかと思ってます。
ほんとにたくさんあるので、暫くたけのこ料理が続きそうです。

311 :可愛い奥様:03/04/16 17:49 ID:o3bBnzOk
>>310
ところ天のニオイを取る方法がありますよ。
一度ざるに開けて洗ってから新しい水(ミネラルウォーター等)につけて
冷蔵庫に入れておくと(3〜4時間)あの独特な匂いはなくなりますよ。
食間が苦手ならダメだと思いますがそうでなけれは
無理にとは言いませんが試して見てください。

312 :可愛い奥様:03/04/16 17:53 ID:FC8nc517
駅前のドラッグストアで、最近コントレックスを扱うようになった。
早速買ってきました。
昔はどこで売っているのか不思議だったんだけど最近よく出まわってますね。
これにヴァ−ム溶かして頑張るです!

313 :可愛い奥様:03/04/16 17:58 ID:qRv6GhcV
>>311
そんな方法があるなんて知りませんでした。素敵な情報ありがとう!!
ところてんの食感もお酢も好きなので、早速試してみます。

314 :可愛い奥様 :03/04/16 18:09 ID:VY0HtfhN
このスレ役に立つな〜
ところてん好きなんだけど、お店で食べるのはいいのに、
何で買ってきたのはイマイチなんだろうってずーっと思ってた。
そうか、水に浸けておくのね。
ダイエット時のおやつに買ってこよう。

315 :可愛い奥様:03/04/16 23:37 ID:ruBCsjVq
私は野菜派です。
今なら新玉ねぎを一個丸ごとブイヨンでとろんとろんに煮込んだり、
春キャベツも一緒に大き目のザク切りで煮込んだりして黒こしょうを
かけて食べてます。
あとは青菜を茹でたものとかトマト、きゅうりなどを調味料は無しで
食べていますがけっこう満足感はありますよ。

316 :可愛い奥様:03/04/16 23:45 ID:kGPjc6PM
うちはとにかく常備菜を常に何種類か用意しておやつ代わりにも。
休日には、マリネ、ひじき、きんぴら、小魚佃煮、煮豆等を大量に作る。
小腹がすいたら、つまんでもたいしたカロリーじゃないし、体にもいいしで。


317 :可愛い奥様:03/04/16 23:46 ID:GkdjCYdv
生理になった・・・。
骨盤体操はちょっとお休み・・・。
せっかく今日は徒歩で出かけたのにな・・・。
洗い物時にユッサユッサと腰振り運動も復活させた所だったのに・・・。

318 :可愛い奥様:03/04/17 00:14 ID:D/ppgn/a
あ、ユッサユッサタンだぁ〜
時々思い出しては一人でひっそり笑っているよ。>ユッサユッサ

319 :313:03/04/17 10:21 ID:b+sOQKs+
昨日、早速試して見ました。
完全ではなかったけど、かなりにおいがとれておいしかったです!
ダンナは「なんか物足りない」と言っていたけど、私には最高!
これからはこの方法で食べる事にしました。
>>311さんに禿しく感謝です!!

320 :可愛い奥様:03/04/17 10:59 ID:jHEnCEUu
にがりダイエット始めたて一週間。
便秘です、もっと頻繁に飲用したほうがいいのか?
それとも安いにがりだから?
だれかにがりダイエットしてる人いませんかーーーーー。

321 :可愛い奥様:03/04/17 11:30 ID:r/Gcab96
>>291
遅レスですがゼナドリンやってました。
効果はありますが、副作用がけっこうすごいのであまりオススメ出来ません。
詳しくは美容板の【ゼナドリン総合スレ】を見ていただくと良いと思います。

私の場合、以前にエフェドラ系ダイエット薬品をやってた事があって
あまり酷い副作用は起こらないだろう(その分効き目も薄いかもしれないけ)
と思って試してみました。

食い気が服を着て歩いてるような人間だったんだけど、食欲が全くなくなりました。
かなり意識して食事を摂るようにしないと、体壊します。
体温が上昇しました。汗も大量にかきます。代謝が上がるんだと思います。
心臓がバクバクします。負荷がかかってるのか?
なんだか喉に違和感。甲状腺がちと腫れているような…。
あと、やや断眠気味になりました。

結局10日足らずで怖くて辞めました。
体重は確かに運動無しで71kgから67kgに減りましたが
続けると体にとても悪いのではないかと思います。
また、一家の台所を預かる身としてはここまで食欲が無いのは辛かったです。

322 :可愛い奥様:03/04/17 12:25 ID:Rejso+oc
背中の肉を取りたい286です。
遅まきながら、287さんレス有難うございました。
家には長いす等がない為に、王道で薪割りの素振りを
ペットボトルの負荷で昨日やってみました。
・・・ら、本日すごい背中が痛い!日頃の運動不足を痛感。
かなり効きそうですよ。
287さんもぜひぜひ一緒にはじめましょう。

323 :山崎渉:03/04/17 12:53 ID:CzzFm/cs
(^^)

324 :可愛い奥様:03/04/17 14:16 ID:JBdhBdnw
>>320
1ヶ月やったけど効果無し。
心臓に負担がかかるので1日15滴までにした方がいいらしいよ。

全然効果ないので飲用はやめたけど
ご飯にいれて炊いたらすごく美味しく炊けたので
そっちで使ってます。
ミネラルも補給できるのでいいんじゃないかなぁ。

325 :311:03/04/17 14:23 ID:Ac/XZYAw
>>319
もしそれでも気になるのなら途中、水を変えて
もう少し置いておくのもイイですよ。

それから私は市販のタレは甘すぎるので使っていません。
お酢と麺つゆ結構おいしいタレが出来ますよ。(からしも少々)

326 :313:03/04/17 15:49 ID:b+sOQKs+
311さん、再びありがとうです。なるほど、途中で水を交換するんですね。

お酢と麺つゆですか〜。ウマソウダ・・・
想像したら再び食したくなってしまいました。今日もまた、ところてんを
食べる事になりそうです。(←すっかりところてんにはまってしまった)

327 :287:03/04/17 16:04 ID:hSePmkbj
>>322
それは良かった。私も生理が落ち着いたら始めてみよう。
うちも長いすらしきもの無いのでこたつテーブルでも使おうか・・・
と、悩んでました。薪割り素振りでもOKそうですね。
そうそう、素振りをするなら
腕を振り落とした時に斧先が当る時と同じように
グッと力むといいらしいです。
それも含めて薪割りが効果的なんだそうですよ>旦那談
多分、二の腕にいいんだと思います。
この方法は『二の腕と背中の肉を取るのはどうするの?』って聞いて
教えてもらった運動方法だったので。
1つの運動で意識の仕方次第で2箇所引き締まるならやらない手は無いですよね。
一緒に頑張っていきましょう。

328 :可愛い奥様:03/04/17 17:17 ID:odkYJvJw
今からウォーキング行ってくる!!
「これ似合うかな〜」ではなくて「これ入るかな〜」でしか服を選べないのは
もう嫌・・・

329 :可愛い奥様:03/04/17 21:51 ID:cjb5hn3W
>>324
えっ心臓に負担?
そんなこと知らなかった…
TVじゃ短期間に痩せれるみたいで楽そうだったのに
なんか怖くなってきたから辞めよう。

330 :可愛い奥様:03/04/17 22:16 ID:aeXDa+Pn
>>329
量を守れば大丈夫って言ってたよ

331 :可愛い奥様:03/04/17 22:36 ID:cjb5hn3W
>>330
そっか何事もやり過ぎはダメってことですね。
でも効果ない人もいるんですね、その違いってなんなんでしょうね。


332 :可愛い奥様:03/04/17 22:43 ID:U4raj4Gm
>>328
わかるよー、服のイメージと自分が試着したのは全然ラインが違うんダヨネ・・・
(´・ω・`)ショボーン こりゃやばいとスポクラ通いをはじめた。
2ヶ月目突入だけどちょっとずつしまってきてるよん。
1ヶ月1キロ〜2キロ減。を目指してぼちぼちガンバリます。
すっきりといろんな服がにあうようになりたいねーお互いファイト!

333 :可愛い奥様:03/04/18 10:04 ID:nQF0OPUc
ウエストが3センチ減った(嬉
何センチになったかはいえんけど
まだまだ太い(泣


334 :可愛い奥様:03/04/18 12:12 ID:XrXCEmMq
>>333
おめでd。

そろそろ夏に向けて、締めたいな。
スポクラにでも逝くか。

335 :可愛い奥様:03/04/18 14:39 ID:82lHBN26
おやつを取る時に、「あと5分だけ我慢しよう」と思って
5分間待つ。
どーしても食べたい場合は食べちゃうけど、
なんとなく口ざみしくて・・・のときは5分間の間に
別に食べなくてもいいや、に変わることも。

336 :可愛い奥様:03/04/18 16:32 ID:5OT1LY9O
腹減ったぁ〜・・・
いつもこのぐらいの時間が一番お腹がすくよ。
おやつ食べたいとこだけど、牛乳でも飲んで我慢します。

337 :可愛い奥様:03/04/18 17:17 ID:r82sB2JW
>>336
牛乳結構太るよ。
友だちで毎日500cc飲んでた子がいて
牛乳やめただけで5キロ減。
本人もビクーリしてたよ。

338 :可愛い奥様:03/04/18 18:43 ID:CYqAsbFr
>>336
我慢できない時はトマト食べてます。
くし型に切ったやつ二〜三個。
最近甘いものを控えてるせいか甘くておいしく感じます。
あとはお茶をたらふく飲んで耐えてます。

339 :さーやるぞ:03/04/18 18:47 ID:k0Bg9k6m
膝を痛めてしまった・・・
ドクターに「あなたのような肥った人がいきなり長時間
歩くからですよ。体重を落してから歩きなさい」と言われた。
ヽ(‘Д´)ノウワァァン 痩せたいから歩いとんじゃ〜ぼけ〜!

とは言えずに帰ってきた・・ショボーン

340 :可愛い奥様:03/04/18 20:16 ID:2NEBX05e
>339
泳げ

341 :さーやるぞ:03/04/18 20:25 ID:k0Bg9k6m
>340
そだね。お庭のプールで泳ぐか。
Σ(゚д゚lll)ガーン 破れてたんだった・・

342 :可愛い奥様:03/04/18 20:42 ID:ouuXGfUl
>>341ワロタ

343 :可愛い奥様:03/04/18 20:51 ID:+9dAxgZG
>341
>いきなり長時間歩くから

って言われたんだよね?確か10`の人だよね?
とにかく距離を縮めてマターリと再度挑戦してみれば?
膝を癒すことが先決だけど。
友人がスポーツやりすぎて膝に水たまって手術したんだ。
無理は本当に良くないよ。

344 :可愛い奥様:03/04/18 23:05 ID:F9sZ3ky0
今から10年以上前に腰を痛めて行った病院の先生に
「負担がかかるからやせなさい」と言われたのに、今じゃさらに体重が増えて
しまいました。
で、また腰が悪くなり現在住んでいるとこの医者にかかったら
またもや「痩せなさい」うわ〜ん、ショック!
泳ぐのが一番いいと言われても体型が・・痩せるために水泳をやりたいが
水着になる前に痩せたい・・本末転倒だ。
63キロの母に「太ると良くないよ」などといわれ、なんかむかついた。
59キロの現在、あと7キロ痩せたい〜。

345 :可愛い奥様:03/04/18 23:08 ID:c45puq92
>>344
身長は?

346 :可愛い奥様:03/04/18 23:40 ID:EzYfNUGZ
>>344
近くに公営プールのような、マターリした施設ない?
ごみ集積場の隣りで、ごみ燃やした熱でやってるようなプール。
スポクラとかじゃなくて。

スポクラのプールは若い衆が沢山いて、
水着になるのためらわれるかもしれないが、
公営のプールってのは、ジジババが多くて若い衆が少ないぞw
特に、平日の昼間。しかも午前中。コレ最強。マジでジジババだらけ。
夏休みが始まったら、絶対行くな。ガキだらけ。
で、夜は若い衆が多い。

地味な競泳用水着で帽子してゴーグルしてしまえば全然平気だよ。
誰だかさっぱり分からなくなるから。年齢不詳になれるw
それに、世の中は視力の悪い人だらけだから、
コンタクトも眼鏡もできないようなプールで、気にすることないよ。

あと、最近は泳ぐ人よりも、アクアビクス・・・というか、歩き回っている人の多いこと多いこと。
泳ぐより楽に有酸素運動ができるからかな。

347 :344:03/04/19 00:23 ID:y7+MUanz
>>345
身長は159センチです。
今の会社にパートで入ってからは、おやつの食べ過ぎもあって2年で4キロ増。

>>346
ありますよ〜近所にプール。一度行ってウォーキングしてたら張り切り過ぎて具合が悪くなり、
たった30分で逃げるように帰りました(泣
確かにジジババが多く、人目なんて全く気になりません。またリベンジしに行きます。


348 :可愛い奥様:03/04/19 01:43 ID:bYYVDuuk
今回のセイーリは、終わっても体重減らなかった… (´・ω・`)ショボーン
でも、体脂肪率ががっくんと落ちた。
これはこれでヨシとしなければいけないんだろうな。

349 :160:03/04/19 07:37 ID:VIFc678R
久しぶりに報告させてください。
・・・68kg・・・何か努力のわりに全然痩せません(´・ω・`)
昨日だって6時の夕飯後、11時半ごろ寝られるまで
ものすごい食欲との葛藤があったけど、ここで我慢しる!と
自分に言い聞かせ何とか何も食べずに眠ったのに
朝、体重を量ってみると昨日と変わらず。
正直言って泣きたいくらいショックでした。
間食なし、筋トレ、有酸素運動を2日に1回頑張っている分
ツライです。・・・もう痩せないのかな・・・・゚・(ノД`)・゚・。

350 :可愛い奥様:03/04/19 07:55 ID:MFpkY0Vj
夕食は何食べたの?
まさかサラダだけとかはいわないよね。

351 :160:03/04/19 08:43 ID:dIwxgu75
>>350
昨日はもやしと玉子の和え物もどき、ライ麦パン1枚、キャベツと
たまねぎの炒め物(肉は食べず)、から揚げ3個と食後に砂糖なし
ミルク入りのホットコーヒー、以上です。
でも、いつもはもう少し少ないです。
とにかく体重が増えるのが怖く、しょっちゅう体重計に
のってます。

352 :可愛い奥様:03/04/19 08:58 ID:MFpkY0Vj
1日でドラマチックに痩せるのは無理だろうから、あきらめずに体動かしたらいいのでは。


353 :可愛い奥様:03/04/19 09:30 ID:7ztPw4Yz
>351=160
160タン辛いの平気?
唐辛子のカプサイシンは脂肪を付けにくくしてくれるし燃焼してくれるから、いいよ。
私、食べ物全てに振りかけてるよ。
筋肉質だとあまり効かないみたいだけど、水太りだったら試してみて。

354 :可愛い奥様:03/04/19 10:28 ID:MFpkY0Vj
>353
唐辛子のサプリ(?)あるよね。

355 :可愛い奥様:03/04/19 10:30 ID:sFA7VTln
>>351
炒め物にから揚げって、油ばっかじゃん


356 :160:03/04/19 10:37 ID:7gH65Grd
>>355
あ、ゴメンなさい!から揚げは胸肉をオーブントースターで
加熱したから揚げもどきです。ダイエット本に載っていたので
挑戦してみましたが味はイマイチ・・・カロリーは低いけど
パサパサしすぎてまずかったです。
野菜炒めは普通のやつです。
>>353
唐辛子系の辛さは大丈夫です。
キムチ納豆も最近よく食べます。

357 :可愛い奥様:03/04/19 11:09 ID:PQfth4QV
>>356
体脂肪はどうですか?
もしかすると筋肉が付いてきてそのせいで体重の変動がないのかもしれないよ。
筋肉は脂肪より重いので、脂肪が減って筋肉がついたら体重が一時的に増えることも。
出来れば体重だけでなく体脂肪も測って、体脂肪量、除脂肪量を計算しグラフにしてみて。
そうすることで、努力が適正かどうかが良くわかります。

また、それだけの分量の夕食をとっていて、就寝までの時間が辛いというのは、
1.三食全体の量と内容のバランスが取れていない
2.胃が大きくなっていて空腹感がある
3.夜に何かを食べるという習慣が抜けきれてない
等が考えられるけど、1.の場合は朝食昼食を充実させることで不思議なくらい解消されます。
2.の場合はしばらくは辛いだろうけど我慢するしかないよ。温かい飲み物で紛らせて。
3.の場合が一番厄介です。体でなく頭が食べ物を欲しがるというのは、
生活習慣やダイエットへの考え方、姿勢がすべて甘いということ。
もしこれが原因なら、自分が痩せて綺麗になるイメージ、出来るだけ具体的な想像をして、
出来ればその内容をノートに書いたり、理想のスタイルの人の写真を身近に置く等して、
脳内改善してみてください。

がんばって。

358 :可愛い奥様:03/04/19 11:49 ID:ojW/u4Ro
>>349タン

うっ・・・。
実は私も160cmの現在68.5キロ(今朝)です。
67キロからなかなか落ちなくて、バカ食いしてしまったの。( ´・ω・`)
去年の今頃78キロだったんですが、
どうにか10キロ落ちました。

>>357タン
やっぱり体脂肪も計らないとダメですよね。
持ってないので、買おうかな。
ご意見、参考になります。
ありがd。

そう、がんばらないとね。
絶対痩せたいもん!!(`・ω・´) シャキーン

359 :160:03/04/19 11:58 ID:oprK/yMf
>>357
もうどれもピッタリ怖いくらい当てはまります。
1は何が不足しているかはわからないけど同じメニューばかり
食べているんで十分考えられます。
2は大食いですので・・・人並みの量を食べても満足感が
ありません。これは今改善するべく努力中です。
3は確かにお腹もすいているんですが、それ以上に
頭が食べ物を要求している気がします。
体脂肪は家では量れないので手で量るタイプか
体脂肪計つき体重計のどちらかを購入しようと思います。

もう一度食生活を見直してみます。
皆さん、ありがとうございました!


360 :可愛い奥様:03/04/19 12:55 ID:PQfth4QV
>>359
手で測るタイプは上半身、足で測るタイプは下半身の脂肪を計測する、
と一般的には言われてます。
身体の中で足腰の筋肉は最も重要だし、下半身太りにお悩みなら足タイプがお奨め。

ご存知かもしれないけど、体脂肪量は体重X体脂肪値、除脂肪量は体重−体脂肪量。
体脂肪値自体がかなり変動が激しいものなので、日々の数値に一喜一憂せず、
せめて1ヵ月は数字をグラフ化、もしくは記録してみて。
また、計測時間を決めて毎日同じ状況で測ることが大事だよ。
例えば夜の入浴後に下着姿で、というふうに条件も同じにして。

努力が必ず報われるのがダイエット。焦らずがんがって。

361 :可愛い奥様:03/04/19 12:56 ID:PQfth4QV
↑は>>358さんにも、でした。

362 :可愛い奥様:03/04/20 00:04 ID:LNRgPwyE
スパスパの体操やり始めて2週間経つけど、
ちぃーーーとも下腹減らないよぅ。


363 :可愛い奥様:03/04/20 00:35 ID:KHeRLbBX
半月や2週間あたりで劇的に変わるんなら
誰も苦労しないって。
1回1回の体重に一喜一憂しすぎて振り回されないで、長期で考えることが大切。
そんなの瞬間風速みたいなもんなんだから。
>>360さんのいうようにグラフにするとよくわかるよ。
続ければ続けるほどその大切さがわかるし。

364 :可愛い奥様:03/04/20 00:57 ID:LNRgPwyE
いや、2週間でヤシ(TVでは)らは確かに痩せていたから
あえて楽な道を選んでしまいますた

>半月や2週間あたりで劇的に変わるんなら …
TVに踊らされてただけなんか?
体重は減らさなくてもOKなんだけど、どうも下腹が気になって。




365 :可愛い奥様:03/04/20 02:04 ID:d6kmiFTW
夢を打ち砕くようなレスかもしれないけど、
あるあるとかスパスパの使用前使用後写真、今ひとつ信用できないよ。
写真をとる角度や光量が、番組ではわかり難いけどHPでは明らかに違うし。
以前、2週間で体脂肪5%減とかあったんだけど、
体脂肪を1kg燃焼させるためには7〜9000kcalが必要。
理論的に絶対不可能、っていうのがあったよ・・・

366 :山崎渉:03/04/20 02:05 ID:UlhgxoRi
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

367 :可愛い奥様:03/04/20 02:13 ID:KHeRLbBX
サンプル数が少なすぎだし。>あるある系の番組
毎度、全然信用できないと思う。

368 :可愛い奥様:03/04/20 02:35 ID:8dq9KVzD
>362
スパスパやってるから大丈夫だと思って普段より食べ過ぎてない?

>351の160タンも、そうなんだけど。
>でも、いつもはもう少し少ないです。

のところが、??と思ったりした。
食べ合わせでもカロリー減らせれるよ。
ケーキ1個食べるのと、ケーキ1個+こんにゃくだと後者の方が摂取カロリー
少ないと、ずっと前『思いっきりTV』でやってた。

あとね、ダイエットやってる人に聞いたらスポーツやった後に食べると
そのカロリー×3の摂取だって。1200カロリーで抑えてるつもりでも
実は3600カロリー採ってたって計算だよ。気をつけようね。

369 :可愛い奥様:03/04/20 02:39 ID:6wHzuRt0
>368
>スポーツやった後に食べるとそのカロリー×3の摂取だって。
・・・それだ!エアロ始めてから反って体重増えたのは。



370 :可愛い奥様:03/04/20 02:47 ID:KA8Jmmdf
げげ。スポーツやった後ってそんなに吸収いいんだ。
これからは会社帰りにスポクラ行く時は軽く食べてから運動しようっと。

371 :可愛い奥様:03/04/20 12:36 ID:7gy/SMNX
スパスパんの実験台になってる人って、絶対食事制限とかもしてると思うよ。
少なくともおやつは食べない、とかさ。
あとは普段よりよく歩き回ったり。

2週間で結果が出るように放送しなきゃならないわけだから、
体操だけではなくて他のところもすごく気にしてると思うのです。

372 :可愛い奥様:03/04/20 19:47 ID:44VteaQm
むかしエアロビの先生が言ってたんだけど、
「激しいスポーツをした後三十分は脂肪が燃焼されるので
いくら食べても太りません。」って。
うそなのかな?

373 :可愛い奥様:03/04/20 23:07 ID:XAJUAYN1
>372
激しい運動によるんでない?
倒れるくらい疲れ果てて汗もふき出してて、心臓ドックンドックン状態からの
三十分なら心音が戻るまでは脂肪は燃焼されるんじゃないかな。
だけど

>いくら食べても太りません。

は非常に怪しいよ。
力士は激しい運動後に食事して昼寝で、体重の増加してるんじゃなかったかな。

374 :可愛い奥様:03/04/20 23:57 ID:FBUDekgH

>>368
>そのカロリー×3の摂取だって。

差分の「そのカロリー×2」は、どこから沸いてくるのでしょう?

>>372
嘘でしょう。脂肪燃焼云々の件は別として、そもそも食べたものが消化
吸収され、エネルギーとして利用可能な状態になるまでには、通常の場合
数時間ほどもかかります。
アミノ酸やブドウ糖などは、消化の必要がないのでかなり短縮されますが、
それでも30分ではぎりぎり吸収されるかどうかというところです。

これでは、到底「激しいスポーツをした後三十分」には間に合いません。

それに、脂肪が燃焼されていようと何だろうと、余剰のカロリーが消えて
なくなるわけではありません。余った分はきっちり蓄積に回されます。

375 :368:03/04/21 01:39 ID:ce0ICmJz
>374
ダイエットしてる人から聞いたって書いたんだけど。
自分の体験からしても食事取るのをスポーツ前と後で、体重全然違ったよ?
分かりにくかった?ごめんね。
つまり同じカロリー摂ってても、体に吸収される脂肪分は違うっことなんだけど。
インシュリンダイエットなんかもそうだよね。
『カロリー×3』ぐらいの摂取の医学的根拠はないかも。体質によって蓄える脂肪分や
燃焼率は違うから。(痩せの大食いっているもんね。)
そのつもりで食べるのはスポーツ前の方が効率いいよってお話です。
誤解させて、ごめんなさい。
摂取する脂肪が多くなるって書けば良かったね。

376 :可愛い奥様:03/04/21 03:09 ID:lHI6x4QG
>>375
色々と勘違いをされているようですが、まず、食品に表示されている
「カロリー」というのは、主にその食品に含まれている3大栄養素を
100%の効率で吸収・エネルギー算出に利用した場合に発生する熱量の
ことを言います。

つまり、計算上1200kcalの食事を摂ったとすると、いくら胃腸の調子が
良くても、それ以上のカロリーを吸収する事はできないのです。
もちろん、カロリー表示には幾分かの誤差があるでしょうが、その誤差が
2倍や3倍に達する事はまず考えられません。

運動後に食事を摂った場合、普段以上の効率で栄養素を吸収・利用する、
という事自体はあり得るでしょうけれど、3倍はあまりに極端ですね。

また、その場合には例えば、普段なら1200kcalの食事を摂って1000kcal
しか吸収できないところを1200kcal吸収されてしまう、と言うふうに書く
べきでしょう。無用の誤解を招かないためにも。

377 :可愛い奥様:03/04/21 03:12 ID:lHI6x4QG
>100%の効率で吸収・エネルギー算出に利用した場合に

エネルギー産出…

378 :可愛い奥様:03/04/21 12:16 ID:liiUYTKJ
>>360タン

>努力が必ず報われるのがダイエット。焦らずがんがって。

ありがとう!その言葉、励みになります。
がんがるね!

>>358でした。


379 :可愛い奥様:03/04/21 14:29 ID:vrUkh0Ux
夫が出張から帰ってきたので、週末は贅沢三昧の食事にしたら
週末だけで2キロ太ってしまった(涙

夫が不在の間の一週間で500g痩せたのを喜んでいたのもつかの間。
今日はドラッッグストアの広告でスリミングジェルが6900円で
売りだしになっていたんだけど買おうか真剣に悩んでる。

30も半ばになると本当に痩せないね・・・。
週2回のエアロビでは到底追いつかないよ。

380 :可愛い奥様:03/04/21 14:49 ID:ntn063t9
>努力が必ず報われるのがダイエット。焦らずがんがって。
378タンではないがこの言葉を支えにがんばります。

ダイエットは順調で体重も減ってきてるんだけど
昨日買い物に行った時鏡に写った自分を見て悲しくなりました。
焦らずがんばります。

381 :可愛い奥様:03/04/21 14:59 ID:71QvTPPs
ゴーヤ茶を手に入れました。
喉ごしはほうじ茶に似ているのだけど
臭いが、ベビースターおやつぽいです。

テレビでやったほど、体がぽっぽとしません。。。

382 :可愛い奥様:03/04/21 15:09 ID:uWXEe4U5
>>381
冷めたら苦くなりませんか?<ゴーヤ茶
1袋でギブアップしてしまい今はカルチニンと共役リノール酸のサプリを注文しています。

383 :可愛い奥様:03/04/21 15:41 ID:feJX5F1O
煽りだと誤解されそうだけど、食べたら身になる人が羨ましい。
私はちょっと気を抜くと速攻でやせてしまいます。
バーゲンも利用できません。
サイズが揃ったシーズン初めでないと、合う物を調達できないのです。
家着はギャル系のもので誤魔化す体たらくです。

太り過ぎは不健康だけど、簡単に太るって、健康な証拠です。
しつこいですが、本当に羨ましい。

384 :可愛い奥様:03/04/21 15:57 ID:B1lrAfM3
>>383
あの、こっちも煽りでもなんでもないですが、
何か持病があるんですか?







385 :可愛い奥様:03/04/21 16:12 ID:SHZzecGe
>>383
煽りじゃなければ、何故このスレで(以下略

386 :可愛い奥様:03/04/21 18:23 ID:h94tacQ2
生理前は本当に体重減りませんね…
便秘気味になるのも理由の一つかもしれませんが。
グラフつけているのでイライラしちゃうよー!

387 :可愛い奥様:03/04/21 20:32 ID:udUxpR/V
ゴーヤ茶って、共役リノール酸が多いってテレビでやってたね。
私は、共役リノール酸のサプリ飲んでるけど、あまり効果ないかも?


388 :可愛い奥様:03/04/21 21:08 ID:lJA57AWn
新陳代謝が活発になるサプリか漢方薬かお茶をご存知の方、
教えていただけませんか?
30を超えるとなかなか痩せないのはその辺にあるのかと・・・。

389 :可愛い奥様:03/04/21 21:48 ID:gfBCPzkv
わたしゃ今回のセイリは終わったあとでも体重減らないよぉ〜〜〜ぃぉぃぉぃぉぃ…

390 :可愛い奥様:03/04/21 22:36 ID:aaTmNbnl
共役リノール酸のサプリ
っていいの??
小林尊くんも飲んでるらしいけどね。

391 :可愛い奥様:03/04/21 22:36 ID:ZVYxMCCM
―――復讐○仕返し○特殊探偵○悩み事相談○駆込み寺―――
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392 :可愛い奥様:03/04/21 23:00 ID:snrkvj2E
>>388
新陳代謝をageるにはサプリ等になるべく頼らず、
普段の食事や生活を変えていく努力をしてみましょう。
・カフェイン、カプサイシン等を飲食で摂取する
・野菜はサラダでなく温野菜で
・冷温足浴、マッサージ等を生活に取り入れる
・筋肉を付ける(←最も重要)  等々・・・
漢方なら、「漢方・冷え性」でググれば宜しいかと。

また、↓のスレが参考になるかと。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020432288/l50


393 :382:03/04/21 23:30 ID:o+Z59XyB
ここに書き込んだ後、カルチニンと共役リノール酸のサプリが届きますた。
飲んでみると身体がポヮヮワ〜と温かくなったのは驚きです。
とりあえず運動と並行して1ヶ月がんがってみます。

394 :可愛い奥様:03/04/22 03:05 ID:XVeE+baP
>392
アリガd!

395 :可愛い奥様:03/04/22 03:09 ID:29eMO4W2
オニのようにカツオ食べてます。

396 :160:03/04/22 17:21 ID:BqztoDhv
>>358
遅レス、ゴメン!ホント一緒くらいですね!頑張りましょう。

あれから何とか自暴自棄にならずダイエットを続行中です。
もうすぐ生理のようで相変わらず体重は減ってません。
でも、いつも生理前は増加してたのに今回は今のところ68kgを
キープしているので希望が見えます(w
生理が終わったら減っていることを願って頑張ります。
>>357
体脂肪計ですが、ダンナに頼んで買ってきてもらったら
手で測るタイプを買ってきました(安かったと思われ)
色々とアドバイスありがとうございました。
あれ以来、心に留めて食を見直しています。


397 :可愛い奥様:03/04/22 17:41 ID:vcSLsQw+
ケコーン退職して半年。体重計に乗ったら6sも増えてた・・・((( ;゚Д゚)))ガクガクプルプル
いい加減、現実見つめようと思うので、このスレに参戦します。がんがるぞ〜。

398 :可愛い奥様:03/04/22 19:28 ID:LuVlgTie
生理も終わったのでまた今日から骨盤体操復活させようかなと思ってます。
・・・なかなか体重に結びつかないけど・・・地道に頑張ろう・・・。

去年末の忘年会の写真を貰った。
なんかムチムチしてる女(自分)がいた・・・。
最近の写真はそうでもなかったから少しは引き締まったのかな?
写真っていいかも。見た感じが変わると励みになる。
今は写真屋さん出さなくてもデジカメや携帯もあるしね。

399 :さ〜やるぞ!:03/04/23 09:44 ID:d9ApedIe
10キロウォークのお陰で体重−8キロ 体脂肪−9l 減!

でも お腹の出っ張りはかわらんな〜。・゚・(ノД`)・゚・。
ここだけは脂肪吸引におながいするかなぁ・・・

400 :可愛い奥様:03/04/23 10:01 ID:CQ5Udz9e
>>399
腹筋してる?
腹筋が弱いといくら痩せても内臓を押さえられないんでおなか出ちゃうよ。
良かったら時間みつけて毎日やってみて。

某番組で腹筋やっても痩せない、なんてアフォな放送があったらしいけど、
体幹部の大きい筋肉である腹筋を鍛えることはとっても大切なことなのにね。


401 :可愛い奥様:03/04/23 16:40 ID:zp0RNDxg
>399
ウォーキングで脂肪が落ちてるなら
腹筋すればすぐお腹引っ込むんじゃないかな?ガンガレ!
私はもともと運動部で死ぬほど腹筋させられたし
今もスポーツやってるので腹筋だけはある。
あるけど腹筋の上に脂肪が乗っちゃっててぷよぷよ・・・。
脂肪が落ちればなぁ・・・と日ごろ思ってます。
でもウォーキングとかステッパー類が嫌いだからなかなか脂肪が落ちない・・・・。
ウォーキング続けてる人って偉いなぁ〜って尊敬しますです。

402 :可愛い奥様:03/04/23 17:06 ID:Z0yZ0EdI
去年の9月にこのスレ初参加したときは54キロだったのが47キロになったよ。
特別なことはしてなくて、普段なるべく歩くようにする、階段を使う、夕ゴハン
を少なめにする、腹筋する、ぐらいなんだけどね。
一ヶ月に一キロぐらいずつやせていった。
しかし、やせると以前あんまり買わなかった服を買いすぎてビンボー。
試着するだけでも楽しいし、ついついショッピングに行ってしまう。

でも、もう少したれたお尻を引き締めたいので、がんばる。

403 :可愛い奥様:03/04/23 17:36 ID:dmZ+2GgV
>>400
腹筋する時は背筋も同じ回数しないと背筋が悪くなるってホント?

404 :可愛い奥様:03/04/23 17:48 ID:NFeq8G6Y
筋肉のバランスを保つために、腹筋を鍛えたら
背筋も鍛えましょうということでしょうね。

405 :可愛い奥様:03/04/23 20:49 ID:CQ5Udz9e
>>403
遅レスでごめんなさい。404さんの仰る通りだよ。
でも背筋は腹筋より弱い(回復に時間がかかる)筋肉なんで、
腹筋と同等にするのは避けたほうがいいかも。
例えば腹筋なら毎日でもOK。むしろ毎日がいいくらい。
でも背筋は2〜3日に一度くらいがいいよ。
それとうつ伏せに寝て背中を反らせるような背筋は腰を痛めるらしいよ。
気をつけてね。
>>402
すごい、がんがったんだね〜。おめでとう!
お互い今後も維持のため&更なるボディメイキングのため、がんばろう。

406 :可愛い奥様:03/04/23 23:39 ID:VExVqL71
>>402
いいなぁ〜そういう痩せ方が理想的です。
私も頑張ろうっと・・

407 :可愛い奥様:03/04/24 09:40 ID:8fNCiPmH
腹筋、寝転んでがんがるのも良いけど、
普段の生活の中で立ったり歩いたりする時に
下腹・腹筋を意識するだけでも随分違うよ。
続けていると姿勢も良くなるし、お腹もちょっと引っ込みました!
微々たる物だけど、カロリーも何もしないよりは消費するし。

408 :可愛い奥様:03/04/24 10:05 ID:RUrZtyVa
>>402
私も頑張ろう・・・。
158で52.8です。
目標は48キロ。150センチ代って50キロ以上あってはいけないと
つくづく思ったよ。

409 :可愛い奥様:03/04/24 10:54 ID:kabxcNcu
私は162cm58.5kg・・・゚・(ノД`)・゚・
目標は結婚当時の52kg。
バリバリ仕事してた頃の48kgは不可能だと思うので。

410 :可愛い奥様:03/04/24 10:59 ID:0CrOtixd
私は、165cm 63キロ…
目標は、55キロ
出産後、半年たとうとしてるのに減りません。
他のお母さん友達は、すっかり戻ってるので頑張ります!!

411 :可愛い奥様:03/04/24 12:27 ID:RK7TQpr4
158a58`・・・・産後1年
目標53` 今日から仲間に入れてください


412 :可愛い奥様:03/04/24 14:29 ID:t5TXHs8q
あるダイエット方法を思いついて今実行中。
新陳代謝があがって、今のところかなり効果あり。

413 :可愛い奥様:03/04/24 14:35 ID:t5TXHs8q
ちなみに運動は全くなし。

414 :可愛い奥様:03/04/24 15:15 ID:GCiohGS9
>414
おなら?

415 :可愛い奥様:03/04/24 15:17 ID:GCiohGS9
間違えた
>412

416 :可愛い奥様:03/04/24 17:18 ID:t5TXHs8q
>>414
お、おならで痩せるのか?ほんとか?

恋愛ダイエットでつ。
毎日ドキがムネムねで心拍数が上がり血行良くなりますた。
食も細くなり、ホルモンの関係かお肌もスベー。
あくまでも片思いにする事が家庭円満のコツです。

417 :可愛い奥様:03/04/24 19:16 ID:jTE5kSxg
410です。

明日から、子供をベビーカーに乗せてお散歩頑張ります。
それと、間食をやめて
ただ、旦那を待つので夕食がいつも10時なのも悪いですよね。
先に食べてるのも悪い気がして・・・
悩みます。


418 :可愛い奥様:03/04/24 19:16 ID:D9Sv8LxN
これってどうよ
http://www.dvd01.hamstar.jp

419 :可愛い奥様:03/04/24 19:39 ID:6TYTY78o
>417
夕食、旦那さんを待つのはダメだよー。絶対に太る。
私は一食ずつ旦那とずらしてるよ。
旦那に作った夕食の残りを私の朝食にし、
旦那の朝食を昼食にし、夕食は早めに軽い物で済ますっていうふうに。
で、旦那1人で食事させるのは可哀相なんで、
側にいて一品ずつ出してやってます。

420 :可愛い奥様:03/04/24 20:31 ID:UmCCImJN
>416 そんなにドキドキする人、周りにいる?
TVや映画の人くらいかな。でもいいかも、食が細くなりそうで。

421 :可愛い奥様:03/04/24 21:22 ID:IrzSJChy
読むだけで禁煙できる本というのを禁煙しちゃった人からもらい、
途中まで読んで2ヶ月で2キロ減。
自分に甘えているからやめられないっていうことを
こんこんと諭していくような内容なの。
ダイエットと通じるものがあるのよね。ぐさっときたもん。

422 :可愛い奥様:03/04/25 08:24 ID:uEfcXUg0
>>421
もしかしてアレン・カー?
それなら「禁煙セラピー」じゃなくてズバリ「ダイエットセラピー」も出てるよ。

423 :可愛い奥様:03/04/26 10:23 ID:LEklWcSW
<<419
そうですよね。
旦那を待つのやめようと思います。
結婚して、3年でずいぶんと太りました・・・
旦那はスポーツマンなので、夕食遅かろうと、夜中にお菓子食べようと
体重変わらないんですよね〜私と基礎代謝も違うんだろうし、
これからも一緒に食べてたら、怖い。

昨日は、雨だったので近くの巨大ショッピングモールで
歩きまくりました!



424 :可愛い奥様:03/04/27 02:57 ID:Gkxrdmak
今月中に55kg代の姿を拝めるかなあ。。。
6ヶ月で4kg減、体脂肪率は6%減です。
ちなみに身長は154cm・・・
目標は48kg(結婚時の体重)なんだけど、このペースじゃ今年中はむりぽ。
でも、がんがる!

425 :可愛い奥様:03/04/27 09:09 ID:imayhGvl
ageようジャナイカ!

426 :可愛い奥様:03/04/27 16:57 ID:jjosgSmg
156センチで48kg。
見た目はそうでもないけど、腹の肉が凄い。
体重は変わっていないのに腹の肉だけ
付いたということは筋肉が減ったということなのか?
今頑張って毎日腹筋してます。

427 :可愛い奥様:03/04/28 13:18 ID:gI6Vicme
風邪ひいて1週間、食欲も減退してたのに体重は変わって無い・・・
私って凄い生命力・・・

428 :可愛い奥様:03/04/28 14:31 ID:eYW1U71W
このスレに今日から参加表明いたします!
162センチで怖くて測ってないけど64キロぐらいだと思う(涙)。
昨日から生理で今がちゃーんす!だと思うのよね。

旦那をびっくりさせたい。

429 :可愛い奥様:03/04/28 17:36 ID:cgH5uEU8
ダイエット始めて一ヵ月半、4キロ痩せました。しかし・・
外見はあんまり、というか全然変化がありません。
ジーンズのウエストはかなりスカスカになったんだけどね。
でも外を歩いていて鏡やガラスに映る自分は相変わらずのデブです。
まぁ三ヶ月ぐらいはそんなに劇的な変化はないのかな・・。




430 :可愛い奥様:03/04/28 17:39 ID:M+mSH03h
何キロから何キロになったのか分からないけど、
自分の姿は毎日見てるから分からないだけで、
他の人から見たらちょっとした変化でも分かるものだよ。
がんがれ。

431 :可愛い奥様 :03/04/28 17:55 ID:vlzdQLNc
元の体重にもよるけど、4キロって大きいと思うよ(生まれたての
赤ん坊でも3キロくらいなんだから
私もダイエット2ヶ月ですが、マイナス5キロくらいです。
ウエスト周りとかお腹がずいぶんへこみました。
何より旦那が「ずいぶんスッキリしてきたね」って言ってくれるのが
嬉しい。褒められるのが励みになります。

432 :可愛い奥様:03/04/28 18:42 ID:XowGiri6
私も4kg減だけど、
正面から見て厚さ2cmくらい脱皮したイメージ。
さっき、去年仕立てた単衣の着物着てみたら、下前が余っちゃって嬉しい悲鳴。
横から見ても、薄くなったし。
去年はもっとぷよってたから、浴衣の巾だしとかしたのよね。
無駄な手間かけちゃったわ。ふぉっふぉっふぉ。

気が付けば、痩せねば!とスポクラ通い出したのも、
本腰いれはじめたのも、自分の着物の写真を見てからだった。
もっと着物が似合う体型になるのだー!!

433 :可愛い奥様:03/04/28 19:33 ID:rKQKrCox
・・・みんながんがってるね。
私はまだ2キロ減のみだけど、昨日旦那がドーナツ買って来て食べちゃった。
皆様、こんな私をガツンと叱ってください。

434 :可愛い奥様:03/04/28 19:36 ID:3OaSZzpi
ガツン!明日ちょっとだけいつも取り動いてみそ。
罪悪感持ってると太るぞ!
楽しく食べるといい栄養になって太らないのだ。(といつも自分に言い聞かしている)
「食べる時には気分よくっ!!!」

435 :可愛い奥様:03/04/28 20:15 ID:SLPxcOcF
低GI食品?インシュリンダイエットなるものを基本にしようと
おもうのに、お米だけが我慢できない(ご飯のとき)
あとびっくりしたのがスイカって水分だけだからヘルシーなイメージで
去年良く食べていたんだけどGI的には高いから避けたほうがいいん
だってね。びっくり!あとカレーもニンジンジャガイモ、ご飯つきで
一番血糖値があがりやすい食品だから最近さけてます

436 :可愛い奥様:03/04/28 20:38 ID:iRQ8cz32
さっきテレビ東京の番組で伊藤というタレントが
2週間大豆製品をたっぷり食べて痩せたっていうのを
やってたんですけど、毎食お豆腐一丁と納豆という感じの食事を
続けて8キロ程減ったみたい。
大豆製品ってすごくカロリーが高いのにどうして痩せられたのかしら?

437 :可愛い奥様:03/04/28 20:40 ID:VXlF4bnx
あぁ・・・、このスレ見ながらポテチを食べてる私って。
その前はじゃがりこ食べちゃったし・・・。
来月から頑張ろう!

438 :可愛い奥様:03/04/28 20:57 ID:rKQKrCox
うをー!>434タソありがとさん!

今日は天気がよかったのでウォーキング行きますた。
明日は旦那も休みで気が緩みがちなので、引き締めて行きまっす!

439 :可愛い奥様:03/04/28 21:03 ID:GLjnW9TG
DH●のニュースリム効いてる気がする
あと痩せたい部分にする「筋肉緊張法」も効いてる気がする。。

440 :429:03/04/28 22:12 ID:cgH5uEU8
429です。
皆さん励ましのお言葉ありがとう。
みんな4〜5キロ減で結構見た目も変化があるんだね。
ちなみに私は身長155センチ体重56キロ→52キロに痩せました。
でもダンナは気づかないし実は昨日ダンナの実家に二ヶ月ぶりに行って
義両親や義弟夫婦にも会ったのですが何の言葉もありませんでした・・。
もしかしたら気を使って何も言わなかったのかな・・。
まぁ気を取り直して長い目でがんばります。


441 :可愛い奥様:03/04/28 22:12 ID:W3Br1At8
はいはい。気がするだけ馬鹿は去ってね。

まともな皆さんは若干の食事減らしと無理ない運動で、
引き続きガンバロウ!

442 :439:03/04/28 22:16 ID:GLjnW9TG
>>441
157 47キロですが?
モチロン「若干の食事減らし」なんてハンパなやり方じゃなく
きちんと栄養を考えカロリーの低いものを中心に取ってまふ。
納豆はほぼ毎日ですね
あ、あとダンベル体操ね
その上でサプリメントも補助的に。
こんなの当たり前じゃないですかね〜?

443 :可愛い奥様:03/04/28 22:19 ID:OMrvaH0D
D@Cでは一度酷い目に遭っているので、何を言われても信用できない。

444 :可愛い奥様:03/04/28 22:21 ID:kbUetnAt
サプリはいらん。
いろんなものをちょっとづつ食べてジム行って、プール行って運動する。
それで十分。
豆腐3丁や納豆3個も毎日食べるような生活はしない。
情報に惑わされたらいろんなもの食べないといけなくなる。
余計に太りそうだ。

445 :439:03/04/28 22:21 ID:GLjnW9TG
サプリはネイチャ−メイドもイイ感じ

446 :可愛い奥様:03/04/29 00:00 ID:4OHF4xki
>>439タソ
逆切れする前に自分の最初のレス読もう。

このスレは運動と正しい食生活で美しく痩せたい人が大半。
いきなりサプリの話じゃ拒絶反応出ても仕方ないよ。

447 :可愛い奥様:03/04/29 00:02 ID:Q+J+cx9x
去年の今頃売り出した商品なんだけど
カネボーか資生堂からでた「香りでやせる」という
キャチコピーのクリームって最近売ってないですよね??

もう販売中止なの?
あれ、一本使ってよかったから
また買いたいんだけど。。。消息求む。

448 :可愛い奥様:03/04/29 00:05 ID:dJC01IUA
美容板に逝け>>447

449 :可愛い奥様:03/04/29 00:08 ID:Q+J+cx9x
えー?
痩せるクリームだよ?>448

450 :可愛い奥様:03/04/29 00:11 ID:7PWXRA3c
だからそっちのほうが詳しい人が多いから聞いておいで、という意味
わかった?>>447

451 :美人OL:03/04/29 00:11 ID:CrUin3+h
毎日上司のセクハラや通勤電車での痴漢でストレスがたまっていたそのとき
にネットで見つけたアダルトDVDショップ以前からオナニー用にDVDが
欲しかったのですぐ注文しました、とても安くてびっくりしましたが次の日
にはもう届きました私が買ったのは、オナニー、レズ、レイプです毎日オナ
ニーしてます。
http://www.net-de-dvd.com/


452 :可愛い奥様:03/04/29 00:13 ID:4HfguMlp
私も運動や適度な食事制限で痩せようとしてるけど
その上でセラシーン飲んだりしちゃってるよ。
効果はなんとも・・・2箱目なんだけど・・・止めようかなぁ。
あとマジックパンツもなるべく履くようにしてる。
とりあえずそういうのを習慣的にすると
自分は今痩せようとしているのだ!って忘れずにいられるって感じ。

49キロ台から48キロ台になんとかなりつつあるけど
気を抜くとまだ49キロ行っちゃいそうなんだよなぁ・・・。
月に1キロづつを目標にしてるんだけど
スポーツしてて筋肉質だとなかなか落ちないのが泣ける・・・。

453 :可愛い奥様:03/04/29 14:10 ID:yvC8nFnR
>>447
http://www.eseven.jp/diet.com/bc.html
これ?

454 :可愛い奥様:03/04/30 16:04 ID:kljGvLmR
154cm 55・7キロ
旦那に腹の肉を掴まれて「何だこれは?」と言われる毎日。
体がかるーい気持ちに早くなりたいものだにゃ。

455 :可愛い奥様:03/04/30 16:39 ID:Aozw4QWZ
初酸化です。
5日ほど前からダイエット始めて、1`減りました。
まず基本の間食やめて、ご飯も格段に減らしてる(前は食べ過ぎなので)んだ
けど、ラム肉を食べる時だけは普通に、っていうか今までとそんなに変わらず
食べてるけど、ちゃんと減るんだよね!

ジンギスカンはヘルシーだし、ダイエットにもいいと聞いたことあるけど、
ホントだった。

456 :可愛い奥様:03/04/30 16:44 ID:u4rm4wKb
>>452サン
セラシーンは最低でも、2ヶ月もしくは2箱以上飲み続けないと効果は出ない商品です。
コストはかかりますが、一日4粒飲むと効果が出やすくなりますよ。
血行・代謝を促進させるので、汗をかきにくい人なんかには向いていると思います。
カロリーをカットして栄養分を取らずに痩せる商品ではないので、結果は出にくいですがイチョウ葉や月見草エキスが入っているので、体質改善になって良いのではないでしょうか。
私も今5箱目ですが、セルライト目立たなくなりましたよ。
一つ気長に。
ロートの回し者ではありませんので、あしからずw

457 :可愛い奥様:03/04/30 17:08 ID:nxLEfEAw
メールで飛び込んできた「ProD」とかって商品を使っている人、居ますか?
自然の原料から成り、2週間で体脂肪率が18-34%ダウンだって。
体脂肪率が減ったら体重も減るの・・・よね?
つい手を出しちゃいそうです。化粧スレも検索しましたがでてきませんでした。
ご存知の方、ヤメトケという方、いらっしゃったら教えてください。

458 :可愛い奥様:03/04/30 18:49 ID:v3LXVhow
>>457
ヤメトケ。アヤシ杉

459 :可愛い奥様:03/04/30 20:21 ID:T8XVInuU
>>458
>メールで飛び込んできた、時点でアウト!
自分のところの商品売りたいんだから大げさなこと書くのは当たり前。
「あまり効かないかも」っていう宣伝はない〜

460 :可愛い奥様:03/04/30 20:37 ID:UCK+cHYA
もう言い尽くされたことだけど、サプリメントやダイエット
食品だけじゃ健康的には痩せられないよー。
脂肪を燃やしてくれるのは運動だけ。
健康的にきれいに痩せるには運動がいちばん。
色々試してこの結論にやっとだとりつきました。

461 :可愛い奥様:03/04/30 20:52 ID:cTJ9l8KN
質問なんですが、詳しい方、教えてください。
ここ半年の運動で4kg減りました。
脂肪重量で計算してもちょうど4kg減ってるんで
減った分は全部脂肪だと考えればいいのですが、そうすると私の場合、
体重−脂肪重量を計算すると、41kgになります。
最終的な目標が48kg以下、まあもし45kgくらいまでいければすごくいいなあ、と思っていたのですが、
そうするといずれ、『筋肉も落とす』ことを考えていったほうがいいのでしょうか。
今はランニングマシンと筋トレと水泳をしていますが、
どのくらいの時期から、どんな方法がいい、とかあるのでしょうか。
それとも、理想体重を修正したほうがいいのでしょうか。
あんまりストイックに体脂肪率を落とすよりも、
ある程度まで痩せたら健康のほうを重視したいと思っているのですが。

462 :可愛い奥様:03/04/30 22:48 ID:kmXtuOs+
>>461
除脂肪量が41kgということですね?
理想体重を重視した場合はやはり筋肉も落としてしまうことになるでしょうね。
単純計算すると48kg時点で除脂肪量が41kgなら、体脂肪率は軽く20%を切ってしまいますね?
それは既婚女性としては微妙なラインですよね。
今後運動を続けていくことで、筋量が増加し除脂肪量自体も増加します。
これは健康にもダイエットにも良いことです。むしろ増加させるべきでしょう。

ある程度まで絞ったならば、体重・体脂肪(率及び量)・サイズの、
三つ巴で考えることをお奨めします。
健康重視ならば尚のこと体重だけを追求するダイエットは避けたほうが宜しいかと。

特に筋肉増強を考えた体作りをするのでないならば、
現在の有酸素運動&筋トレの継続で良いと思われますが、
もしも食事制限を併用しているのであれば、
徐々にカロリーを増やしていき、それでも太らない体を作るコソトロールも必要となりますが、
現時点では順調に脂肪だけが減少しているようだし、
しばらくはこのままのペースをお続けになって宜しいのではと思います。


463 :可愛い奥様:03/04/30 22:52 ID:hYxm5UtM
うっうっうっ!せっかくあんまり食べないようにして1.5キロほど体重
減ったのに、トンカツ屋さんい誘われて、いっぱい食べちゃったよぉ!
激しく後悔・・。

464 :可愛い奥様:03/04/30 22:53 ID:7sXRgd0V
デブは何をしても無駄です、惨めですね。

465 :461:03/04/30 23:01 ID:k4fhGdZf
>>462さま
ありがとうございます。そうです、除脂肪量です。
「しばらくはこのままでよいのでは」というお言葉、心強くいただきました。
しばらくこのままのペースで続けて行こうと思います。
ありがとうございました。

466 :可愛い奥様:03/04/30 23:02 ID:tL5jaYnO
なんかタルタルタルタルしてるんだよなー。
なんでだろう。
体脂肪もいい具合なのに・゚・(ノД`)・゚・

467 :可愛い奥様:03/04/30 23:10 ID:FWNag5Xg
>>466
年齢を減ると「皮」も弛みます。
体脂肪が少ないからといって安心は禁物。
鍛えることで肌の張りも復活するよ。


468 :美人OL:03/04/30 23:10 ID:xsiceAKI
20代OLです毎日上司のセクハラや通勤電車での痴漢でストレスがたまっていた
そのときにネットで見つけたアダルトDVDショップ以前からオナニー用にDVD
が欲しかったのですぐ注文しました、とても安くてびっくりしましたが次の日には
もう届きました私が買ったのは、オナニー、レズ、レイプです毎日オナニーしてま
す。
http://www.net-de-dvd.com/


469 :可愛い奥様:03/04/30 23:14 ID:tL5jaYnO
>>467
腹筋も割れてるの・・。
ちなみにまだ20代・・。

470 :可愛い奥様:03/04/30 23:18 ID:FWNag5Xg
きゃー。腹筋割れててタルタル?
469タソの身体を拝見したいですわ。

して、どのあたりがタルタル?(信じられないけど・・・

471 :可愛い奥様:03/04/30 23:21 ID:tL5jaYnO
>>470
タルタルという表現は間違ってたかも。スマソ

筋肉質なのかな?風邪引いて咳が2〜3日止まらなかっただけで
腹筋ムキムキになっちゃう。
体がね、なんとなく太いのよ。

472 :可愛い奥様:03/04/30 23:24 ID:FWNag5Xg
イヤソ〜
羨ましい体じゃないの!

私、30代だけど471タソのような身体目指してるよ。
体幹部が筋肉で太いのはカロリー消費量も多そうでいいじゃない。
もしも縊れが不満ならロータリトルソーだっけ、あのマシン効くよ。

473 :可愛い奥様:03/04/30 23:26 ID:GMxcZp6K
背中の肉と腰肉が落ちない…!

474 :可愛い奥様:03/05/01 13:13 ID:rWs7EPeS
二ヶ月ほど前のことですた。
子供の習い事に付いていった帰り道で
子供の友だちにふざけて「おばちゃんは18歳でーす。」って言ったら、
「デブでブスのくせに嘘をつくな」と返されてしまいました。
その子の単刀直入な返答にもグサっときたんだけどまぁ子供の言ったこと。
モンダイはその後に続くその子のママの言葉。
「○○ちゃん、やめなさい!」って言ったその悲痛なママの声が
未だに忘れられません。

ああ、きっと家では私のことをデブでブスのおばちゃんって
呼んでるんだろうなって思いました。
しかもその叫んだお母さんはスリムな美人・・。
ショックだったよ。
でも、そのお陰でダイエットに真剣に取り組めるようになったんだから
感謝しなくちゃね。

475 :可愛い奥様:03/05/01 13:58 ID:ISDv5I51
>>474
あらら、お気の毒
一緒に痩せましょうね
と言いつつスポクラ昨日今日休みでお菓子食べるの止まんないよー
一っ週間で2キロ痩せたのが無駄になりそうな雰囲気だ

476 :可愛い奥様:03/05/01 14:09 ID:ajdSKkpo
>>473
同じく・・・痩せるどころか
その部分だけ増えていってるような??
落ちにくいとこに付いてくよね贅肉・・

477 :160:03/05/01 14:32 ID:1tLZu3Da
生理が終わったら少しですが体重が減ってきますた(67.4kg)(#゚∀゚#)
ウレシー!! 
運動はウォーキングor踏み台ショーコーを2日に1回。
筋トレを数種類毎日続けています。
が、ウォーキングとショーコーは諸事情によって挫折しそうです(´・ω・`)
マメに家事をこなすのって有酸素運動にならないかな?


478 :可愛い奥様:03/05/01 14:51 ID:a/aQKGaR
>>477
160さん、がんばってますね。
挫折しそうというのは時間が取り難くなってきたのかな。
勿論家事でも有酸素運動になるよ。
でも有酸素運動にはある程度の心拍数の上昇が必要。
「有酸素運動」「心拍数」でググれば、
自分に合った心拍数調べられるHPを見つけることが出来ると思う。
その心拍数をキープ出来るなら、家事だってりっぱな有酸素運動だよ。

私のお奨めは床拭き。膝を付いてやると心拍数うpで有酸素、
足を投げ出して座ったままやるとウエスト捻り運動にもなる。

整理終了後は痩せやすくなってるから、ガンガレー!

479 :可愛い奥様:03/05/01 15:15 ID:cR36fZli
デブ、必死になっても無駄無駄。

480 :可愛い奥様:03/05/01 15:17 ID:mlbvGcYt
>>479
経験者は語るってやつ?w


481 :可愛い奥様:03/05/01 16:23 ID:vZ3BimmI
身長155cm、体重52s
目標は49キロ。これってやっぱり45キロくらいがいいんだろうか?
でも50キロ以下になるとあばらが出てくる。骨格が立派なんだろうか?


482 :可愛い奥様:03/05/01 22:15 ID:Up5kv3b2
481さん、私と全く一緒の大きさだわ!
あばらが出るのも一緒!
骨太家族なのよー私たち。
胸も大きくないですか?
私は49キロ目指して炭水化物抜き中です。

483 :可愛い奥様:03/05/01 22:50 ID:DOjAd8iq
お節介なのはわかってるけど、
炭水化物は適度に摂ってね。
炭水化物は脂肪燃焼時の着火剤の働きをするし、
朝は炭水化物の摂取で脳が働き出すんだよ。

484 :160:03/05/01 23:03 ID:PVrmpnAq
>>478
ありがとうございます!そうです、仕事が忙しくなってきて
たった1時間程度のウォーキングタイムがなかなかとれません。
仕事が動き回る類ならよかったのですが、椅子に座りっぱなしなんで
あまりカロリー消費には役立ちません。
夜はこの辺りは変質者が最近出没しているとの事なので
チト怖くて・・・
これからは家事を出来るだけ、まとめてやるようにしてみます。
床拭きも毎日やって一石二鳥を狙います!!


485 :可愛い奥様:03/05/02 10:54 ID:aRM5TSUe
>>483
そうなんだー知らなかったよ。
お節介なんてとんでもないです。
こういう知識って役立つよね。
朝は少しぐらいご飯食べても大丈夫なんだ。

486 :可愛い奥様 :03/05/02 11:20 ID:McvK1ggs
王道だと思うけど、やっぱり朝昼しっかり夜軽くかな>食事
運動も組み合わせてるので朝昼は結構しっかり食べてるけど、
夜は一人分の食事を子供と二人で食べてる。
子供2歳半なんだけど結構食べるので、子供の残りを自分が
食べるようにしてる。普通に食べるときの1/3〜1/2位。

エアロバイク漕いで2ヶ月で5キロ減(元がめちゃ多いので)。
だけどおへそから下のぽっこりが減らないので、スライダー
タイプの運動器具を買いました。下腹意識してやったら、
結構筋肉痛です。効いたらいいな。

487 :可愛い奥様:03/05/02 11:23 ID:X4hJqZ2d
パート先なんかで太ってる人みたら
食べてません運動してますと言ってる割になんかね。。。

確かに目立つ昼食なんかは抑えてるんだろうけど
休み時間毎に飲み物、コーヒー等は人一倍摂ってるし
ちょっと上下階行くのにもエレベーターばかり使ってる

無意識の怠惰は体に現れるもんだ


488 :可愛い奥様:03/05/02 11:33 ID:X4hJqZ2d
このスレ見て思ったけど
運動しなきゃ、体動かさなきゃって意気込む事からして変だよ。。
歩く、走る、自然に気持ちいいよ
階段上るのもちょっと小息上がるぐらいが程良いし。。。
だいたいエレベーターとかエスカレーターっでジッとしてるのが
1000倍ぐらい気持悪くて耐えられない。。。

こんな事言ったらえーって言われたけどさ
でも太った事のない私はこの感覚のお陰だと思ってるし
自然な事だと感じてます


489 :可愛い奥様:03/05/02 11:34 ID:X4hJqZ2d
なんで頑張って歩くのかわけわからない
普通に散歩すればいいじゃんって。。。

490 :可愛い奥様:03/05/02 12:27 ID:S1zoGceO
>>487-489
いくら痩せてても心がネンチャクじゃ美しくないよ。

491 :可愛い奥様:03/05/02 12:39 ID:Pruu1ZnP
2月にこのスレでやせる宣言したのですがまだ痩せてません。
でもジムで鍛え上げたので脂肪分はすっかり筋肉に。
現在も52キロですが二の腕とお尻がキュ〜っと上がったよ。

492 :可愛い奥様:03/05/02 12:50 ID:54wUOlqF
>491
おお、私と同じ!
体重52ちょいだけど、運動はじめてからすごく代謝が
よくなったせいか姿勢が良くなりしまってきた。

しかし48キロまでの道は遠い・・・。

493 :可愛い奥様:03/05/02 13:17 ID:GvzHcaEF
初参加です。よろしく。
体重64.4` 体脂肪38% 40代です。
しわだらけになる前に、一度でいいから、痩せた姿を見て
(健康的にですが)老後を楽しくすごしたいと考えてます。

昨日はジムに行きましたが、毎日は無理。
運動してきます。



494 :可愛い奥様:03/05/02 13:37 ID:XrieM+np
私も遅ればせながら参加します!
152cm・57kg・33%
昨年の9月から体重計に乗ってなかったらこんなになってしまいました。
50kgの大台突破どころの騒ぎではなく60kgまじかじゃ〜ん・゚・(ノД`)・゚・

とりあえず家に沢山あるマイクロダイエットを消化しようと思ってます。
(賞味期限は大丈夫かわからないけど・・・)

495 :可愛い奥様:03/05/02 13:51 ID:gLCKiM5q
だめだー
最近、疲れてるのと明け方に猫に起こされるのとで
2度寝の習慣がついてしまった。
朝ごはんをダンナと食べたあとだから・・・ヤヴァイヤヴァイヤヴァイ!!!

496 :可愛い奥様:03/05/02 13:54 ID:B49Wp2so
>494
マイクロダイエットがたくさんある、って…お金持ちですね。
わたしゃあんな高いもの手が出ないっすわ。

497 :可愛い奥様:03/05/02 13:57 ID:DOiPFy3m
481です。
乳は普通ですが、肩はかっちり広くできてます。
3週間ほど前から雑誌やら、TVやらでやっていた体操をほぼ毎日やっています。
体重はあまり変化ないんだけど、体のラインが締まってきたみたい。
体操しているせいか体調もいい。


498 :可愛い奥様:03/05/02 14:04 ID:DOiPFy3m
マイクロダイエットか・・・。
飲むフルーチェで代用してみようかな(w


499 :494:03/05/02 14:05 ID:XrieM+np
>>494
今は果てしなくビンボーでつよ。
毒女のときブライダルエステしないで、マイクロダイエットにかけました。
4箱かったら1箱おまけだったもんで
しか〜し1箱消化したところでホコリかぶってます

あ。今みたら賞味期限とっくの昔にきれてんじゃん。だめじゃん。

500 :494:03/05/02 14:05 ID:XrieM+np
>>496の間違えでした・゚・(ノД`)・゚・

501 :可愛い奥様:03/05/02 14:13 ID:MvWcK0gD
マイクロも普通のプロテインも大して変わらないよ。


502 :496:03/05/02 14:15 ID:B49Wp2so
賞味期限、1年くらいなら大丈夫じゃないですかね?粉末か何かでしょ。
かく言う私はマイクロが買えないので類似品(28食分で8,000円位)を買いました。
そこそこお腹ふくれるし、次の日はお通じもあるしまあ満足してます。
でも一生そんな食品に頼るわけにもいかないし、こまめに動いたり
食生活じたいを変えないとね。がんばりましょ!

503 :可愛い奥様:03/05/02 14:22 ID:DOiPFy3m
○ルビスのコーンスープはお腹一杯になるよ。
朝ごはんの代わりに飲んでた。



504 :可愛い奥様:03/05/02 14:25 ID:4DIneIkW
私はグローバルやってる。
安いし、おいしいし。
やる気しだいとおもうけど、痩せるスピードはおそい!!

505 :可愛い奥様:03/05/03 02:42 ID:sD8N+P51
私は30代前半。
胃の上、胸の真下に肉がついてがーーーーん。
スポクラ通って2ヶ月。道のりは遠い。でも近道もない・・・

506 :可愛い奥様:03/05/03 14:32 ID:7XqFmOOx
>>505
座る時猫背になってないか注意するのも忘れずに。


507 :可愛い奥様:03/05/04 13:47 ID:mB2w7XcA
まさに今、猫背になってたわ。気をつけねば。
薄着になるまでに、体重50キロを目指します!

真夏になるとほっといても体重は減るんだけど、
それでは体がダルいのよね。
やっぱりキチンと体つくって健康的に痩せないと・・・。
夏バテしないような体に頑張ります!

508 :可愛い奥様:03/05/04 13:48 ID:cdFpyh2Y
さやかだけどさっきの話なんだけどどうする?

http://www.net-de-dvd.com/


509 :可愛い奥様:03/05/06 00:00 ID:goMM0KrV
約1ヶ月かけて2kg落としたのに
1kg戻っちゃったよー。
姑が相手だと断るに断れなくて…
ついつい食べちゃった〜!
明日からまた頑張るぞー!



510 :可愛い奥様:03/05/06 16:27 ID:eMdWAO7o
私も姑に勧められるままに食べて太ってしまった。
最近はやんわり断るようにしてます。だってダイエット中に
きんつばとかピザとか食べろって言うんだもん。

511 :可愛い奥様:03/05/06 16:29 ID:8RMrQqrA
>>509
私も連休中、家族と一緒のペースで食べてたら、ついついセーブ
できなくて、1キロ戻っちゃいました。
お昼、日ごろは一人でサッと少量で済ますところを、しっかり食べちゃった
し、夜もいつもよりたくさん食べてた。
ストレッチや昇降ダイエットもあんまりできないし。

今日から早速頑張ります!

512 :可愛い奥様:03/05/07 02:11 ID:tfy4jJVB
この連休には帰らなかったので会っていないけど
トメさんは、私が少しでも痩せた時は「あら、痩せた?」と気付いて言ってくれる。
以前「洋服を買ってあげるわ」といっしょにデパートに行き、
お気に入りのブランド(つっても大したもんではない。レナウンの何か)の店で
あれがいい、これがいいと私の服を選んでくれて、対応した店員に
「痩せたんですって。とっても痩せたのよね。痩せたからきっと似合うわよ」と
痩せた痩せたを連発。w
他人さまから見たらまだそんなにスレンダーに痩せたわけではない程度だったので
店員も困ったと思う。(9号はなんとか大丈夫程度)
褒めてくれるのは嬉しいけど、あんまり他人に痩せた痩せたを連発されるのも
ちょっと、ねぇ。腹たってきた。w
いい人なんだけどね。今も仲良しだし。

513 :可愛い奥様:03/05/07 08:52 ID:QIoNrjSQ
頑張るage

514 :可愛い奥様:03/05/07 08:54 ID:cocYuqH+
良いお姑さんじゃない〜〜
ウラヤマシイワ。


515 :可愛い奥様:03/05/07 09:07 ID:+ZglTKOq
うちのトメはいつも大きいサイズのブランド服をくれる。
「○○号です」なんて言ったこともないのに
サイズもどんぴしゃ。
服の趣味もなかなかで、ありがたい。
でも、私はヤセて9号が着たい〜!

516 :可愛い奥様:03/05/07 09:37 ID:lG4Z5Nbn
私も参加させてください。

身長160a
体重59.6`
体脂肪率32l

一年かけて5`ほど太ってしまいました。
一度、諦めて「もうどうでもいい」気持ちに
なってしまいましたが、ダンナが前の写真を見て
哀しそうにしていました。太ってても構わないと
思っていたそうですが、さすがに最近の私を見て
嫌になったようです。頑張ります。
ハイビスカズ茶ウマーです。

517 :可愛い奥様:03/05/07 13:23 ID:3wB3iCCh
>>516
5キロかーうらやましい限りです。
私は結婚当初42キロ→最大60キロまで増えました。
ここまで増えると5キロなんて誤差です。その位では誰も
気づいてくれません。ミジメです。
今ようやく50キロまで戻りましたがまだまだがんばるつもり。


518 :可愛い奥様:03/05/07 13:29 ID:FE20KtSl
>>517
すごい。10kg落としたんじゃん。
50kgてことは、40kg台の数字を見るのもスグだね。がんがれ。

519 :可愛い奥様:03/05/07 14:13 ID:lG4Z5Nbn
>517
10`減量すごい!元々すごい細かったのですね?
私も5`と言わず10`いけるよう頑張りたいです。



520 :可愛い奥様:03/05/07 14:37 ID:3wB3iCCh
518タン、519タンはげましてくれてありがd。
40キロ台の数字、それはまさに私の憧れです。
夫が高カロリーのおかず大好き人間なのでつい
こってりした料理ばかり作っているうちに夫婦で
肥満になってしまいました。
最近は無理なダイエットはせずに煮た野菜や魚をメインに
食べるようにしています。

太っていると身体がしんどいというのもあるけど
やっぱりおしゃれができないのが一番つらいです。
おしゃれできる日を目指してがんばります。
みんなもがんがれ!

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