2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

退屈だし身体でも鍛えよう

1 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:08 ID:???
あくまでものほほんとね。

2 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:09 ID:???
健康的なスレだな。

3 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:10 ID:???
腕立て伏せを20回ぐらい、たま〜にするよ。
でも何も鍛えられていない。

4 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:11 ID:???
ヒンズースクワットでもしてるんだろうな。

5 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:15 ID:???
スクワット、10回ぐらいでダルくなってくる

6 :はぐれ堕天使:04/03/16 22:15 ID:hkdfvHj4
だりぃ〜

7 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:19 ID:???
スワット

8 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:20 ID:???
>>6
お前は衰弱死しとけ。

9 :はぐれ堕天使:04/03/16 22:26 ID:hkdfvHj4
( ゚д゚)ぼーっ

10 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:28 ID:???
うん、それでいい。

11 :はぐれ堕天使:04/03/16 22:30 ID:hkdfvHj4


          ┏─┓
          ( .暇. )
       v'⌒ ┗─┛




12 :のほほん名無しさん:04/03/16 22:32 ID:???
睡眠筋トレとか無いかな?

13 :はぐれ堕天使:04/03/16 22:34 ID:???
|’’)9それだ!

14 :のほほん名無しさん:04/03/17 01:07 ID:ZSpplP7A
久々に腹筋したらひどい筋肉痛になった。常にちょっぴり前屈み。

15 :のほほん名無しさん:04/03/17 04:48 ID:???
スレタイが漏れにすごくマッチしてます。退屈だから以外の何ものでもないですね。
あと、長生きしたいとは思いません。次の一日を気持ちよく過ごすために運動してるだけです。

16 :なもすけ ◆Namo.egAas :04/03/17 05:33 ID:???
健全な精神は健康な肉体に宿るなんていいますが
あれってホントだよな。( ´д`)

17 :のほほん名無しさん:04/03/17 10:29 ID:6/vhXS0N
胸板厚くなってしまって
シャツがかっこよく着れません。

18 :のほほん名無しさん:04/03/17 10:49 ID:???
退屈だから筋トレ中

19 :のほほん名無しさん:04/03/17 12:25 ID:XPkoC0oD
>>16
逆に、のほダメな俺には健全な肉体は宿りそうにない。

20 :のほほん名無しさん:04/03/17 23:26 ID:???
>>17
胸板厚いなんてカコイイ。
漏れもがんがって鍛えようと思いまつ。好きな人に好かれたいので。

21 :のほほん名無しさん:04/03/18 08:50 ID:???
運動ねぇ・・・

右手の運動しかしてませんが何か。

22 :のほほん名無しさん:04/03/18 13:26 ID:???
>>21
たまには左手も使ってみれば
バランスよく鍛えられるよ。
違った快感も得られて一石二鳥。

23 :のほほん名無しさん:04/03/18 15:00 ID:???
頼んでおいたブルワーカーが
キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!
これでいじめっ子にも負けないムキムキボディ(σ゚∀゚)σゲッツ

24 :のほほん名無しさん:04/03/18 16:27 ID:???
インテリアにすんなよw

25 :のほほん名無しさん:04/03/18 16:46 ID:???
で、アブトロニック使ってる香具師はいないのか?

26 :のほほん名無しさん:04/03/19 00:17 ID:???
アブトロニックって。そんな楽して鍛えることなんてできるのか。

27 :のほほん名無しさん:04/03/19 23:07 ID:???
できるわけないから聞いてみたわけだが・・・

28 :のほほん名無しさん:04/03/21 01:16 ID:???
>>27
できるよ。これ使ってかなり筋肉ついた。まじおすすめ。
君も買いなさい。

29 :のほほん名無しさん:04/03/21 07:27 ID:oxPOgX3a
うそおつけきさま。

30 :のほほん名無しさん:04/03/21 08:59 ID:???
こういうスレが立つと春を感じるね

31 :こんなのどうですか?:04/03/21 11:06 ID:csQJuzla
《ネットでポイント制 みんなで協力トレーニング 目指せ10万ポイント!》

・ルール説明
自分のやったトレーニングをポイントに換算して、みんなで累積していく。

 腕立て1回で1ポイント
 腹筋1回で1ポイント
 背筋1回で1ポイント
 スクワット1回で1ポイント
 縄跳び2回で1ポイント 
 ランニング1`で10ポイント
 サイクリング4`で10ポイント
 お散歩1時間で10ポイント

<表彰記録項目>
最優秀トレーナー賞(累積最多ポイント獲得者)
月間MVP(月間最多ポイント獲得者)
腕立て王(累積腕立て回数最多)
ランニング王(累積走行距離最多)
↑など、プロスポーツっぽい記録項目を立てて、みんなで表彰。

真実意外カキコミ禁止!煽り荒らしはスルー、
名無しでもいいのですが、できればコテハンで参加しませんか?

みんなで10万ポイントを目指しましょう。

32 :のほほん名無しさん:04/03/21 11:19 ID:???
>>30 もはやお約束 一ヶ月ぐらいで終了するのもお約束


33 :のほほん名無しさん:04/03/21 14:18 ID:???
>>32
お前の実体験か。いやー実に説得力があるな。

34 :のほほん名無しさん:04/03/21 19:47 ID:???
体重: 64k
首回り: 37
胸囲: 83.3
上腕: 27.2
下腕: 25.5
胴回り: 75.2
ふともも: 47.2
ふくらはぎ: 35.3

単位はcmです。夏までに筋肉つけたいです。

35 :のほほん名無しさん:04/03/21 21:25 ID:???
素材としちゃまぁまぁじゃないかな?
胸とかは発達しやすいから夏までに10センチぐらいは上げれそう

36 :のほほん名無しさん:04/03/21 21:45 ID:???
>>35
そうなのか。胸が一番筋肉つけにくいと思ってたが。
ちなみにふとももが一番太くなりやすいと思う。
ダンベル持ってスクワットするだけで、すぐに筋肉がつく。

37 :のほほん名無しさん:04/03/22 01:42 ID:o/K/LU7G
今週から市民体育館で筋トレすることにしますた

38 :のほほん名無しさん:04/03/22 02:07 ID:???
>>34 女?

39 :34:04/03/22 08:49 ID:???
>>38
男です。

40 :のほほん名無しさん:04/03/22 13:17 ID:???
ほそぉ ウエスト以外は私と変わらない・・・・

41 : ◆SSS/j7CzHU :04/03/22 14:19 ID:???
暇だ。鍛えよう。

42 : ◆SSS/j7CzHU :04/03/22 14:23 ID:???
腹筋1回1ポイント?他の項目より簡単にポイント稼げそうだが。

43 :のほほん名無しさん:04/03/22 14:55 ID:???
TVで見たんだけど、腹筋できない人は腰が弱いんだって。
ズヴァリ自分も腹筋が一回もできない。そして寒い所に行くと腰が痛む。
で、TVで言ってたように、普段立ってるだけのときにでも
「ハッ!」って腹に数秒チカラを入れることにしてみたら、
もう少しで腹筋できそうなくらい上がるようになった。
あと腰がイテテテと思った時、腹に力を入れると痛みが和らぐ。
続けようと思います。

44 :10ポイント ◆SSS/j7CzHU :04/03/22 15:11 ID:???
スクワット10回やってみた。貯めようと思います。

45 :のほほん名無しさん:04/03/22 16:20 ID:???
>>40
姉さんも鍛えたほうがいいよ。

46 :のほほん名無しさん:04/03/22 17:28 ID:???
ウエイトトレーニングにはポイントつかないの?

47 :のほほん名無しさん:04/03/22 18:09 ID:???
筋肉鬱だ・・・。

48 :のほほん名無しさん:04/03/22 21:33 ID:???
筋肉痛がきちんとあらわれたのか。偉いな。

49 :のほほん名無しさん:04/03/22 21:54 ID:???
ぽまいらベンチプレスとか何kg挙げますか?

50 :のほほん名無しさん:04/03/22 22:06 ID:S9nxyWY9
なにそれ?

51 :のほほん名無しさん:04/03/22 22:10 ID:???
足を何かで抑えないと腹筋が出来ない漏れはヘタレなのか?

52 :のほほん名無しさん:04/03/22 22:41 ID:m9+bFpBj
>>49 そんなの触った事ないから分らないw

>>51 毎日やってれば簡単にできるようになるよ。
続けばだけど。。

俺も最近近所のジョギング始めたよ。
さぼり気味だけど。。


53 :のほほん名無しさん:04/03/22 22:48 ID:???
始めるってことが大事なんじゃないかな。
変に自分を追い込むと、つまらなくなるだろうし
楽しめる程度のペースで続ければいいと思う。頑張れ>>52

54 :のほほん名無しさん:04/03/22 22:49 ID:???
ということで俺も腹筋でもしよう。
何もしないよりはマシだ。

55 :らくご@合宿中:04/03/23 00:05 ID:5bqr4J/g
免許合宿中ですが毎日風呂前に腕立て60〜80やってます。 この手のスレ、帰ってから立てようかと思ったけど、 いいタイミングで立っててビクーリ。

56 :52:04/03/23 00:12 ID:Za445LlZ
>>53 サンクス。
今日はもう遅いのでジョギングはまた明日から
やる事にして、風呂上りに腕立て、腹筋、スクワット
を20回やった。筋トレなんて久しぶりにやったから
これだけで体が痛いよw体なまってるなぁ。



57 :のほほん名無しさん:04/03/23 02:03 ID:???
筋トレしたら「きな粉」食うといいぞ。
畑の肉って言われるぐらいだからたんぱく質豊富だし
なんといっても安い!!
100gで50円ぐらいかな、おすすめ。

58 :のほほん名無しさん:04/03/23 02:57 ID:???
>>57
「おれの筋肉はきな粉でできている」
「おれは植物性たんぱく質でできている」
と自慢できるね。

そのまんまじゃ食えないから、
牛乳か何かに溶かして飲むんかな。
缶入りで売ってるプロテインと効果の差はあるんかな。

59 :のほほん名無しさん:04/03/23 08:35 ID:???
普段の食事の方のたんぱく質配分も考えて飲まないと効果薄いよ。

60 :のほほん名無しさん:04/03/23 10:40 ID:???
運動後にきな粉。なんか聞いたことある!

61 :のほほん名無しさん:04/03/23 12:39 ID:???
動物性タンパク質も摂らないと効果薄いよ、植物性はアミノ酸少ないから吸収が悪い。
やはり王道の、鳥ササミだな。

62 :のほほん名無しさん:04/03/23 13:06 ID:???
久しぶりに外にでて走ってみたけどすぐ疲れた。
足がすぐに張っちゃって(?)痛くなる。

63 :のほほん名無しさん:04/03/23 21:12 ID:???
うpしようとか思うつわものはいないのか?

64 :のほほん名無しさん:04/03/23 21:33 ID:???
この4ヶ月くらい、風呂上りに毎日ストレッチと腕立て伏せ50回やってます。
お陰で少しカラダが柔軟になってキレが出てきました。
最近は拳立て伏せもやってます。
将来的にはゴクウみたいに片手の指2本くらいで出来れば幸いです。

65 :のほほん名無しさん:04/03/23 22:44 ID:???
>>62
その心意気は偉いが、効果を上げるためにも軽く準備運動をしようぜ。
>>63
じゃぁそのうちする。ただしお前もしてください。
>>64
風呂上りのストレッチは血行もよくなってるし非常に効果的だ。
おまえ、頭いいですね。

11 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)